...
Napisał(a)
jak sam cwicze to zmieszcze sie w 40 minutach gora 50 jak z kims to dochodzi do 100 nawet 110 minut..
...
Napisał(a)
ja robie przerwy instynktowne okolo 1,5-2 min przewaznie moze to i dlugo ale wole zrobic dokladnie i wiekszym ciezarem w okresie budowania masy/siły a na rzezbie moze troche przyspieszam intensywnosc ale bez przesady.. moj trening zajmuje mi 1-1,5h w zaleznosci od partii.
...
Napisał(a)
3h 3x w tyg, przerwy miedzy seriami 2.5min
jestem chory na glowe
i nic za to nie moge
ze diabel jest w mojej glowie
...
Napisał(a)
60 - 75 min,
gdy się streszczam - 45 min
gdy się streszczam - 45 min
"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."
Polecane artykuły