Pytanko odnosnie treningu

Witam. Mój staż - ponad rok lecz niestety po roku mialem dluga przerwe. Teraz wracam do treningow i trenuje od miesiaca.
Chcialem robic nastepujacy trening :
I
PON- Klatka Tric
ŚR- Plecy Bic
PT Barki Nogi
Nie bede wypisywal cwiczen bo nei o to mi chodzi.
Chodzi mi o to ze w poniedzialki nie mam dostepu do silki ( zajecia przez caly dzien) Co polecacie??
Chyba bede musial poniedzialkowy trening przelozyc na wtorek.
Co wy na to ? Nie przemecze sie trenujac 2 dni pod rzad??
A moze rozpisac na 4 dni i cwiczyc wtorek, sroda, piatek sobota???

skoro mowi ze idzie i chce , to po co pisac 'lepiej nie pic' wiadomo ze lepiej - po co pic cole, lepiej zaparzyc herbate...

a nie mozesz cwiczyc wtorek-czwartek-sobota ?

jak wracasz do treningów to zacznij od ACT.

jesli przez te przerwe nie byles zbytnio aktywny fizycznie polecalbym trening obwodowy.

ogolnie mozesz wykonywac wtorek sroda piatek, ale jak kolega napisal skoro masz inne dni do wyboru -- -po co te pytanie ?

Co wy na to ? Nie przemecze sie trenujac 2 dni pod rzad??
Przemeczysz sie ?? ja cwicze 6dni w tygodniu i nie narzekam ze jestem zmeczony. Zacznij sobie ACT.
Pozdro

Ćwicz wtorek czwartek sobota i wszystko. A w ogóle zrobiles jakas ogólnorozwojówke czy coś po przeriwe ? Bo może mieśnie juz zapomnialy co to silka heh

właśnie w czwartek moze i bym mogl gdzies w przerwie miedzy zajeciami ale nie jestem w 100% pewien... wiec pasuje mi wtorek sroda piatek sobota..

Hmm to moze rozłóż plan na 4 dni wt. sr. pt. sob.

no to

PON- Klatka Tric WTOREK
ŚR- Plecy Bic SRODA
PT Barki Nogi SOBOTA

wogole to lipa bo zapal czesto opada jak zbliza sie impreza...dzis ide ..kumple beda raczej ostro pic ...a ja zastanawiam sie ile piwek wypic zeby efektu cwiczen nie zmniejszyc..

raz-nie-zawsze