Szacuny
2
Napisanych postów
383
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11373
Witam
Ostatnio bardzo ***owo mi sie skacze, nie mam wogole dynamiki ani siły skakac,(trenuje siatkowke 3xw tyg +silka 2x)moj wyskok zamiast wzrastac pogarsza sie,ogolnie czuje sie ***owo...dlatego postanowilem zrobic sobie 10dni przerwy od skakania...
mam pytanie...czy w trakcie tej przerwy moge cwiczyc górę ciała(klata,barki,łapy)na siłce i czy oplaca sie zakupic jakies suplementy by przyspieszyc regeneracje(glutamina zma itp)?
Szacuny
15
Napisanych postów
3044
Wiek
34 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
32840
odpusc całkiem siłownie lepiej wyskok to nie tylko nogi.
ZMA nic ci nie da, glutamine mozesz sprawić sobie ogólnie dla poprawy regeneracji skoro nie wytrzymujesz takiego tempa. Kiedy ostatni raz robiłes sobie takie roztrenowanie?
Szacuny
12
Napisanych postów
925
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8193
nie chce sie pakowac ale pytanie na temat. Trenuje wyskok 2x w tyg. na siłce, oporocz tego nie mam zbytnio innych aktywnosci. To normalne ze po 6 tygodniach nadal po kazdym treningu mam zakwasy w długłowych ?(w innych nie, zawsze w dluglowych ew. posladkach)
Szacuny
12
Napisanych postów
925
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8193
niby zwiekszam ciezar co troche noi nigdy wczesniej nie robilem MC ale to chyba nie usprawiedliwia. Nastepnym razem sprobuje dokladniej rozciagnac dwuglowe...