...
Napisał(a)
okeej ale chyba kazdy wie na smalcyku nie przybralem tylko na masie miesniowej . ;P a diety nie mam konktetniej , ale chyba normalne ze powietrzem nie zyje :P jem dużo mam spory apetyt.
...
Napisał(a)
To pisz konkretnie
Trening fatalny. Po pierwsze za dużo i za często, po drugie plecy robisz na zmęczonym bicu, klatkę na zmęczonych barkach - taki trening cię wykończy zamiast rozwinąć.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-29 20:02:34
Trening fatalny. Po pierwsze za dużo i za często, po drugie plecy robisz na zmęczonym bicu, klatkę na zmęczonych barkach - taki trening cię wykończy zamiast rozwinąć.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-29 20:02:34
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
krzych666 moglbys mi rozpisac to tak aby nie bylo takich problemow i do treningu dolaczyc nogi. wtedy bylby 4 razy w tygodniu . co ty na to ??
poniedzialek
klata+bic
wtorek
wolne
sroda
plecy + tric
czwartek
wolne
piatek
barki + kaptury
sobota
nogi
jak sadzisz to by bylo lepsze ??
poniedzialek
klata+bic
wtorek
wolne
sroda
plecy + tric
czwartek
wolne
piatek
barki + kaptury
sobota
nogi
jak sadzisz to by bylo lepsze ??
...
Napisał(a)
Zdecydowanie lepiej
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
A co myślicie o
pon- klatka 3 ćwiczenia, plecy 2 ćw barki 2 ćw
wt- bic 2 ćw, tric 2 ćw, nogi 1 ćw, łydki 1 ćw + brzuch
śr- przerwa
czw- tak jak w poniedzialek (inne ciczenia)
pt- bic 2 ćw, tric 2 ćw ( inne niz we wtorek) nogi 1 ćw, kaptury 1 ćw + brzuch
sob-wolne
nied- wolne
pon- klatka 3 ćwiczenia, plecy 2 ćw barki 2 ćw
wt- bic 2 ćw, tric 2 ćw, nogi 1 ćw, łydki 1 ćw + brzuch
śr- przerwa
czw- tak jak w poniedzialek (inne ciczenia)
pt- bic 2 ćw, tric 2 ćw ( inne niz we wtorek) nogi 1 ćw, kaptury 1 ćw + brzuch
sob-wolne
nied- wolne
...
Napisał(a)
Za dużo tego, grupa raz w tygodniu wystarczy.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Bo kurde cwiczylem kiedyś własnie kazdą grupe raz w tygodniu i jakos lepsze efekty widze przy tym ustawieniu
...
Napisał(a)
Każdy ma inaczej. Może akurat tobie bardziej pasuje taki trening. Podstawą są efekty.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Ja cwiczylem ta sama grupe miesni 2 razy w tygodniu ale wszyscy sprowadzaja mnie do tego abym cwiczyl je tylko raqz w tydodniu. do tej pory efekty byly niezle, ale mysle ze trzeba posluchac kogos z wiekszym doswiadczeniem
...
Napisał(a)
mateuszq92-nie przejmuj sie!tu jakas klatwa panuje.dobrze kombinujesz!
TRENING GRUPY MIESNIOWEJ RAZ W TYGODNIU-TO NAJWIEKSZE NIEPOROZUMIENIE W TRENINGU SILOWYM!!!
TRENING GRUPY MIESNIOWEJ RAZ W TYGODNIU-TO NAJWIEKSZE NIEPOROZUMIENIE W TRENINGU SILOWYM!!!
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
Polecane artykuły