Trening 6 razy w tygoniu. Nie za dużo ??

okeej ale chyba kazdy wie na smalcyku nie przybralem tylko na masie miesniowej . ;P a diety nie mam konktetniej , ale chyba normalne ze powietrzem nie zyje :P jem dużo mam spory apetyt.

To pisz konkretnie

Trening fatalny. Po pierwsze za dużo i za często, po drugie plecy robisz na zmęczonym bicu, klatkę na zmęczonych barkach - taki trening cię wykończy zamiast rozwinąć.


Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-29 20:02:34

krzych666 moglbys mi rozpisac to tak aby nie bylo takich problemow i do treningu dolaczyc nogi. wtedy bylby 4 razy w tygodniu . co ty na to ??

poniedzialek
klata+bic

wtorek
wolne

sroda
plecy + tric

czwartek
wolne

piatek
barki + kaptury

sobota
nogi
jak sadzisz to by bylo lepsze ??

Zdecydowanie lepiej

A co myślicie o
pon- klatka 3 ćwiczenia, plecy 2 ćw barki 2 ćw
wt- bic 2 ćw, tric 2 ćw, nogi 1 ćw, łydki 1 ćw + brzuch
śr- przerwa
czw- tak jak w poniedzialek (inne ciczenia)
pt- bic 2 ćw, tric 2 ćw ( inne niz we wtorek) nogi 1 ćw, kaptury 1 ćw + brzuch
sob-wolne
nied- wolne

Za dużo tego, grupa raz w tygodniu wystarczy.

Bo kurde cwiczylem kiedyś własnie kazdą grupe raz w tygodniu i jakos lepsze efekty widze przy tym ustawieniu

Każdy ma inaczej. Może akurat tobie bardziej pasuje taki trening. Podstawą są efekty.

Ja cwiczylem ta sama grupe miesni 2 razy w tygodniu ale wszyscy sprowadzaja mnie do tego abym cwiczyl je tylko raqz w tydodniu. do tej pory efekty byly niezle, ale mysle ze trzeba posluchac kogos z wiekszym doswiadczeniem

mateuszq92-nie przejmuj sie!tu jakas klatwa panuje.dobrze kombinujesz!
TRENING GRUPY MIESNIOWEJ RAZ W TYGODNIU-TO NAJWIEKSZE NIEPOROZUMIENIE W TRENINGU SILOWYM!!!