HST problem

Skoro na drazku jestes za slaby i pewnie w dipsach tez to nie powinienes sie zabierac za bic i tric.

Czemu ? Jak mi sie ma sila wyrobic w rekach ? od wioslowania i wyciskania ? (gdzie ruch sie wykonuje tak zeby wyizolowac plecy i klatke a nie zeby pracowaly rece)

po to stosujesz cwiczenia wielostawowe zeby rece przy nich pracowaly wlasnie.
myslisz ze przy podciaganiu albo dipsach tak wyizolujesz rece dobrze ze nie beda pracowaly? ciekawe jak to zrobisz?
dla mnie to bezsens wykonywac dodatkowe cwiczenia na rece, skoro masz tak slabe, ze sie nie podciagniesz.
ale rob jak chcesz.

Kilobb, ja rozumiem ten problem Mimo świadomości, że masz rację, nie jestem w stanie psychicznie się zmusić do n iećwiczenia ramion Za bardzo to lubię
Na marginesie: czy w negatywach można sobie pozwolić na superserie i dropsety?

ja tez Cie rozumiem. mialem kiedys tak samo.
co do pytania to szczerze mowiac nie wiem.
nie stosuje takich rzeczy.

kilobb nie tyle, że może być ktoś za słaby, ale za ciężki....

w takim razie jestem skazany na eksperyment Ćwiczę sam w piwnicy, więc zamiast negatywów wyciskam cały tydzień maksy i dropsety dodaję na domęczenie mięśni. A że dropsety to dodatkowy czas (którego przy dziecku mam mało) skracam go sobie robiąc superserie Nie wiem czy to zbyt mądre ale zobaczymy co z tego wyniknie. Właśnie kończę pierwszy w miarę porządnie zrobiony makrocykl i muszę się pochwalić, że złapałem na nim ok 3,5kg (w pasie tyle co na początku), bez jakichś armat suplementacyjnych i to przy uprawianiu muay thai 3x/tydz

Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-10-19 07:50:29