Marcel1204
Mam teraz inny trening na pomysł jak polepszyć swoją grę w piłkę xD
poniedziałek: Trening, po treningu odpoczynek i około 20-35minut biegu gdziekolwiek :D, do tego 100 brzuszków 20 pompek i coś na barki...
wtorek: Zabawa z piłka na dworku (żonglerka, przerzuty, strzały i na co będę miał ochotę xD)
środa: Trening, po treningu bieganie około 30-60 minut (ile dam rady stałą prędkością), do tego ze 100brzuchów, 20 pompek i coś na barki
czwartek: Trening/Jak nie trening to około 60minut zabawa z piłką, rowerek 15 km :P, po tym oczywiście ze 100 brzuchów, 20 pompek coś na bary...
piątek: Trening rozruchowy krótki, potem bieg około 15-30 minut, jak zwykle ze 100 brzuszków, 20 pompek i coś na barki :P
sobota: Mecz..., później oczywiście brzuszki i pompki i może biegi jak dam rady :D
niedziela: Pompki, brzuszki, może meczyk podwórkowy...
Nie wiem czy to jest dobry trening i czy coś da :D Oczywiście niekiedy zrobię czegoś więcej, a niekiedy czegoś mniej...Jak ktoś będzie oceniał to niech napisze jak coś co powinienem zmienić i biorę się w końcu do roboty xD Muszę coś robić, aby stać się lepszym, a nie ciągle gorszym...
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)
poniedziałek: Trening, po treningu odpoczynek i około 20-35minut biegu gdziekolwiek :D, do tego 100 brzuszków 20 pompek i coś na barki...
wtorek: Zabawa z piłka na dworku (żonglerka, przerzuty, strzały i na co będę miał ochotę xD)
środa: Trening, po treningu bieganie około 30-60 minut (ile dam rady stałą prędkością), do tego ze 100brzuchów, 20 pompek i coś na barki
czwartek: Trening/Jak nie trening to około 60minut zabawa z piłką, rowerek 15 km :P, po tym oczywiście ze 100 brzuchów, 20 pompek coś na bary...
piątek: Trening rozruchowy krótki, potem bieg około 15-30 minut, jak zwykle ze 100 brzuszków, 20 pompek i coś na barki :P
sobota: Mecz..., później oczywiście brzuszki i pompki i może biegi jak dam rady :D
niedziela: Pompki, brzuszki, może meczyk podwórkowy...
Nie wiem czy to jest dobry trening i czy coś da :D Oczywiście niekiedy zrobię czegoś więcej, a niekiedy czegoś mniej...Jak ktoś będzie oceniał to niech napisze jak coś co powinienem zmienić i biorę się w końcu do roboty xD Muszę coś robić, aby stać się lepszym, a nie ciągle gorszym...
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)
Krzysztof Piekarz
Gwjazdor
na poprawę gry w piłkę? Chyba działy pomyliłeś.
