Marcel1204

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

136

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2011 (20:27)

Data rejestracji 13.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia witam mam 15lat i oto moj trening do sprawdzenia: poniedzialek: tr.silownia, bieganie rano, rower 5km wtorek: trening, 2wf sroda: tr.silownia czwartek: trening, 2wf piatek: trening sobota: tr.silownia, rower 5km niedziele: mecz (co o	0	2008-10-01 15:47
Trening dla początkujących	Niepewnosc co do treningu z tego co wiele osob mowi to trening na silowni od 15lat jest zlym rozwiazaniem?? czytalem(na sfd), ze to zle wplynie na kregoslup, miednice, lokcie itp.czy to prawda?? moj trening wyglada	3	2008-08-24 18:32
Trening dla początkujących	Trening dla 15latka witam mam 15 lat i chce zaczac porzadnie trenowac(przez ostatni pol roku wyciskalem, ale nie regularnie i nie stosowalem zadnej diety) czy moze mi ktos ulozyc plan treningowy i diete?? najlepiej 1 dzien treningu i 1 dzien przerwy(bo chodze	25	2008-08-18 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla 15 latka witam mam 15 lat i chcialbym diete na mas. wzrost 160cm, waga 50kg. nie chodzi mi o flek tylko o mase miesniowa :) a zreszta flek tez moze byc i potem to zamienie na mase miesniowa :) prosze o odpowiedzi	3	2008-08-19 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Rece witam, chciałbym się was zapytać czy nie znacie jakieś diety na przyrost masy w rękach...może to gdzieś już było, ale mi nie udało sie znaleźć... jeśli macie jakiś trening albo dietę to proszę napisać byłbym wdzięczny :) bo muszę nabrać masy w	15	2007-11-08 17:48
Trening dla zaawansowanych	Co powiecie na ten trening trening do poprawki poniedziałek: trening, po treningu odpoczynek i około 20-35minut biegu gdziekolwiek :d, do tego 100 brzuszków 20 pompek i coś na barki... wtorek: zabawa z piłka na dworku (żonglerka, przerzuty, strzały i na co będę miał	3	2007-10-17 14:51
Trening dla zaawansowanych	Trening mam teraz inny trening na pomysł jak polepszyć swoją grę w piłkę xd poniedziałek: trening, po treningu odpoczynek i około 20-35minut biegu gdziekolwiek :d, do tego 100 brzuszków 20 pompek i coś na barki... wtorek: zabawa z piłka na dworku	3	2007-10-16 20:21
Trening dla zaawansowanych	Trening- do sprawdzenia mam 14lat i trenuję piłkę nożną oto mój trening: poniedziałek: trening, potem 10km na rowerku 100 brzuszków i 50 pompek i ciężarki około 50 na barki wtorek: rowerek 10km, 100 brzuszków, 50 pompek, około 1k zabawa z piłką i ciężarki około 50 na	3	2007-10-15 19:11
Trening dla zaawansowanych	Jak Trenować witam , piszę ten temat ponieważ nie znalazłem zadowalających informacji w czasie, który spędziłem na tym forum, aby się dowiedzieć tego co chcę :) a więc mam na imię tomek mam 14lat i urodziłem się 18.06.1993r trenuje piłkę nożną od około	4	2007-10-14 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Niepewnosc co do treningu	2008-08-24 18:48
Trening dla początkujących	Trening dla 15latka	2008-08-19 13:39
Trening dla początkujących	Trening dla 15latka	2008-08-19 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Rece	2007-11-10 21:04
Trening dla zaawansowanych	Trening	2007-10-16 20:56
Trening dla zaawansowanych	Trening- do sprawdzenia	2007-10-15 20:41
Trening dla zaawansowanych	Jak Trenować	2007-10-14 20:27
Trening dla zaawansowanych	Jak Trenować	2007-10-14 17:51
Trening dla zaawansowanych	Jak Trenować	2007-10-14 17:08