Nick126
Ja mam podobnie, chodziłem do fizykoterapeuty, jakoś niezbyt mi pomógł, powiedział, że to przez skrzywienie w dolnym odcinku.
Od niedawna zacząłem ćwiczyć MC trochę mocniej niż zwykle... gdy robię 15-tki po seri jest super uczucie nic nie boli, poprostu dobrze się czuję... gorzej przy 5tkach ale to chyba każdy tak ma.
Mi ból najbardziej doskwiera podczas długiego stania w miejscu, siedzenia przy kompie, pochylenia sie (tak jak kolega przy np. myciu włosów nad wanna).
Mam ćwiczenia od fizykoterapeuty, robie je bo mi kazano... nie wiem czy dają jakieś plusy, to się okaże później. Wygląda to tak: stoję w dużym rozkroku, obie dłonie razem na jedną stronę i jedziemy w dół jak najdalej, do góry i druga strona - 10 powt. Potem staję na baczność, ręce razem i w dół jak najdalej, góra i tak 5 razy.
Pozdrawiam
Od niedawna zacząłem ćwiczyć MC trochę mocniej niż zwykle... gdy robię 15-tki po seri jest super uczucie nic nie boli, poprostu dobrze się czuję... gorzej przy 5tkach ale to chyba każdy tak ma.
Mi ból najbardziej doskwiera podczas długiego stania w miejscu, siedzenia przy kompie, pochylenia sie (tak jak kolega przy np. myciu włosów nad wanna).
Mam ćwiczenia od fizykoterapeuty, robie je bo mi kazano... nie wiem czy dają jakieś plusy, to się okaże później. Wygląda to tak: stoję w dużym rozkroku, obie dłonie razem na jedną stronę i jedziemy w dół jak najdalej, do góry i druga strona - 10 powt. Potem staję na baczność, ręce razem i w dół jak najdalej, góra i tak 5 razy.
Pozdrawiam
Artek90
Pytajło
lord_4_U
zbyleq
