Szacuny
7
Napisanych postów
674
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18399
kompletnie tego nie rozumiem
sami oceńcie
w tym ćwiczeniu WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM
biorę ciężar 100 kilo 7 razy (fakt ze kilka powtórzeń z lekkim mostkiem ale jakoś sam sie wyginam w koncu ciężar jest spory)
w tym ćwiczeniu WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ:
również biore 100 kilo 7 razy czasem 8
a tym ćwiczeniu WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
biore stówę tylko jeden jedyny raz całkowice tego nie rozumiem
;-( ;-( ;-(
to nie żadną prowokacja, ani głupi żart tylko mój problem............
nawet na górna klatkę biore 100 kilo raz albo 2 razy zalezy od formy
PS; technika wykonywanych cwiczen jest w miare dobra co to tego nie mam wątpliwości, inne partie mięśniowe też jako tako idą w górę.
napiszcie co o tym sądzicie bo ja juz sam nie wiem o co chodzi
Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-11 20:22:36
Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni
Szacuny
1
Napisanych postów
127
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
59558
cyt: "No to może być tak jak napisał pysio12345 chociaż przeważnie bywa tak e skosy idą gorzej no ale od każdej reguły jest wyjątek"
Przewaznie? Myslalem ze to wlasnie na skosie glowa w dol sie bierze wiecej.
Ja na skosie w dol mam 130% maksa z plaskiej. Moze dlatego ze nie robie plaskiej bo jak to kiedys Ktos powiedzial to cwiczenie jest do dupy ;) ;)
Napisz dokladnie jak to jest, bark Cie blokuje? Ktos musi zdejmowac z ciebie ciezar czy sam odkladasz stwierdzajac ze wiecej nie zrobisz?
Poza tym, ja tez na waskim wezme wiecej niz na szerokim uchwycie i to jest chyba normalne, moze ktos jeszcze napisze czy w szerokim wezmie wiecej niz na waskim?
Szacuny
7
Napisanych postów
599
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24232
przewaznie na skosie w dół bierze sie większy ciężar niż na płaskiej ale to też zależy od przyzwyczajenia mi np. skos w dół idzie słabiej niż płaska ale dla tego że rzadko robie to ćwiczenie
a na plaskiej wąsko bierzesz więcej niz normalnym chwytem głównie dlatego że masz silniejsze tricepsy
Szacuny
7
Napisanych postów
674
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18399
a wiec tak
biore 100 1 raz a drugi mnie gniecie
inna sytuacjia robie mostek i biore setke raz a dugi mnie juz gniecie
itylko sie tak dzieje w szerokim uchwycie ze nadgarski sa na wysokosci łokci ( nie wiem czy dobrze to sformułowałem ) czyli standardowy chwyt do tego cwiczenia
jeśli zwężam chwyt (odstęp miedzy nadgarstkami około 20cm (czyli jak byk wyciskanie na triceps) wykonuje juz te 6 powturzeń.
ommen omen zgadam sie z toba ale to strasznie dziwne
Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-11 21:13:52
Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni