Jest sens masowac ? =/

Tak jak w temacie , mam 67 kg wagi przy wzroscie 180 cm , lecz mimo malej masy i chudziutkich ramion troszke sadelka mam , jest sens masowac sie przy odpowiedniej diecie ?

Czy nie bedzie to tak , ze sobie nabiore masy lecz razem z brzuchem conajmniej 2 razy wiekszym ?

Kluczem jest tutaj odpowiednia dieta. Poczytaj w dziale odżywianie, a dowiesz się co i jak.

No , ale chyba nie ma takiej diety zeby nabierac mase wszedzie oprocz brzucha ? Jak juz to sie wszedzie nabiera , ale zobacze moze cos tam znajde

Mysle ze jest, jak bedzie Cie strasznie zalewac tluszczem to obcinaj weglowodany.

Dobra dieta, trening, aeroby i nabierzesz ladnej masy(miesniowej) unikajac nadmiernego odkladania sie fatu w okolicach "przeznikogoniechcianych".

Jak kolega wyżej Aeroby polecam jako trening HIIT,minimalizuje ubytki mięśniowe przy maksymalnym spalaniu tkanki tłuszczowej.