SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta na mase przy nadwadze czy jest sens?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3367

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
witam, jestem tu prawie nowy i mam taki problem. Mam 180 cm wzrostu 90 kg wagi z oponka brzuszną. Cwicze regularnie od roku-efekty są. Imoje pytanie brzmi czy moja dieta na masę z uwagi że na brzuchu jestem obtłuszczony powinna być tradycyjna czy może mam obcinac wegle i tłuszcze żeby organizm pobierał je z zapasów tłuszczowychna brzuchu. Czy może tylko zwiekszyc spożycie białka, szukałem wszędzie ale niemoge nigdzie znaleźć informacji. Poza brzuchem reszta jest ok i masa mieśniowa powoli jakoś idzie, brzuch nie maleje. Dieta staram sie zachowywać mniej wiecej proporcje, duzo białkowych produktów jadam, ale węgli i tłuszczów zapewne tez. prosze o jakies wskazówki i zgóry dziekuje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 802
Jak masz efekty to trzymaj taka diete jaką miałeś.
Dieta na mase powinna być z nadwyżką kalorii a u cb to raczej nie bedzie najlepszy pomysł.
Co prawda tłuszczy i wegli tez ci potrzeba ale nie duzo.

http://www.sfd.pl/odchudzanie/

może się przyda

odwaga to panowanie nad strachem, a nie brak strachu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 242
Jak kolega napisał tylko radziłbym ci najpierw schudnąć a później jechać na masę bo masę to już masz ale tłuszczową
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
jak masz opone to ja zredukuj, a mase bedziesz robił później, bo redukjci masa idzie szybciej a z dobra dieta lepsze efekty
jak ograniczasz tłuszcze to widze ze twoja dieta kuleje, napisz swoja diete
i nie da sie budowac masy i redukować, redukcji miejscowej tez sie nie da zrobic, i jaka masz oponeto zapewne cały jesteś podlany.

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 218 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4720
Moja rada taka:
1. Zacznij biegać. Bo skoro ćwiczysz od roku i masz oponkę to guzik dają takie ćwiczenia w Twoim przypadku (przy Twoim typie przemiany materii).
2. Bierz BCAA.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Dieta także musi być do kitu od niej nalezy zacząć

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
a nie wystarczy jak obetne wegle czytez możed zwiekszyc spozycie białka???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 218 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4720
Kombinator...
Tłuszcz z "oponki" najszybciej zrzuca się aerobowo, a nie obcinając węgle, które są potrzebne, by wydajnie ćwiczyć na siłowni.
Biegacze żyją prawie wyłącznie na węglowodanach, a chudzi są jak patyki. Nie kombinuj więc z węglami tylko weź się za aero.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Nie wystarczy także tylko minipulować składnikami... W diecie powininniśmy uwzględnić odpowiednią ilośc witamin minerałów antyoksydantów kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 to nie takie łatwe wiec jeszcze raz dieta./

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
wiec jak ? mam trzymac nadal diete na mase?? a co z tym białkiem jedni mówia zeby zwiekszyc białko, Sami widzicie , że temat niejest prosty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
jak nie jest prosty to poczytaj posty podwieszone, wszystko co ci potrzebne wyczytasz w nich.

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na czystą masę mięśniową do oceny

Następny temat

Spalacz Tłuszczu

Fruzelina