Jak wzmocnic sile ciosu?

Karate - przeczytaj jeszcze raz DOKLADNIEJ to co napisalem...

hmm... troche sie nie zrozumielismy. Ja nie mowilem o bieganiu tylko o "biegu bokserskim" - w miejscu z ciezarkami w cyklu 30s - 5s - 30s - 5s... gdzie 5s jest faza sprintu z rownoczesnym szybkim wyprowadzaniem ciosow prostych (dokladnie tak samo jak podczas bezposredniego starcia w walce). "bieg bokserski" + skakanka to dwa najlepsze cwiczenia przygotowujace kondycyjnie do walki.

Dobry chodzisz do carbo ???
bo jeśli tak to masz to się znamy

"wielka siła to wielka odpowiedzialność"

Carbo Gliwice rulez

blanco nie ma takiego (ciosy proste z sztnagielkami 4kg) cwiczenia roz******li sobie chlopak stawy ****a

On nie jest taki woli mięso niz buraki.
Wasz
czytelnik dzialu ...

Kask, ja mialem takie cwiczenie w zeszlym tygodniu na treningu, typowy trening silowy, zaczelismy od 4 kg potem stopniowo w dol.


Mów do mnie amante, blanco amante...

Nie rob tego. To nie ma nic do treningu silowego. Lepiej juz isc na silke.

On nie jest taki woli mięso niz buraki.
Wasz
czytelnik dzialu ...

nie wzmacnia sily ciosu??? tak cwicza we wszystkich znanych mi klubach!

Mów do mnie amante, blanco amante...

Kask mowi prawde cwiczyc ze sztangielkami 54kg!!!!!!!!!!!!!!!obled sam robisz sobie krzywde wczesniej sie zalatwisz niz przeciwnik na ringu.worek worek i jeszcze raz worek.powtarzac ten sam cios po 10x wolno i z calej sily kilka seri na jedna strone i na druga a z czasem beda efekty!
pozdrawiam

FeLeK

Napisze o starej opowiesci z klasztoru shau lin (czy jakos tak). Przyszedl koles do klasztoru bo chcial byc silny i wielki. Mnich nakazal mu aby codziennie przez 5h uderzal w wode we rzece. Robil to przez 5 lat. Gdy wrocil do swojej rodzinnej wioski wszyscy wypytywali go czego sie nauczyl. On zdenerwowany nic nie odpowiadal aby sie nie osmieszyc. Tego samego dnia wieczorem ludzi napierali na niego aby wyjawil czego to on sie nauczyl w klasztorze przez 5 lat.Ten zdenerwowany uderzyl w drewniany 30 cm stol krzyczac ze niczego. Stol rozpolowil na dwie czesci. Sam sie zdziwil ze ma az tak potezna sile. Nikt wiecej juz wiosce nie zadawal pytan i wszyscy byli pod wielkim wrazeniem. Uslyszalem to od kolesia ktory byl tam i sie uczyl. Pozdrawiam i rozpocznij trening juz dzis.)))

"Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"