płatki vs ryż+kurak

Witam, co sądzicie o płatkach owsianych po treningu zamiast ryżu z kurakiem? Bo mam ochotę na jakąś zmianę na kilka dni

Jezeli dodasz do tych platkow jakies zrodlo bialka to dlaczego nie.

Zmieniony przez - domer w dniu 2007-10-01 17:47:25

Jakieś czyli co masz na myśli?

kuraka

MAsz spory wybor nie konieczni emusi to byc przeciez zawsze ryz

Makaron razowy lubz maki drum, kasza gryczana/jeczmienna/kus kus, czasami ziemniaki, ryze bialy/brazowy/paraboliczny....

Acha dzieki :) Wlasnie pisalem z takim gosciem i on mi mowi ze po treningu wcina tylko z 2-3 białka jak kurzych, a po okolo 2 godzinach dopiero normalny posiłek Czy 2-3 białka wystarczą po trenigu? Bo chcę go uświadomiĆ :) [sorki ze w tym temacie ale nie chcialem robic balaganu na forum]

Daj rybe albo wolowine, czyli bialko o wysokim bv.