POMOCY jak zlikwidowac obwisle czescie ciala pozostale po szybkim schudnieciu?!

Witam! nie wiem, do kogo sie zwrocic, wiec pisze tutaj! problem mam nastepujacy: jakis czas temu zgubilam sporo kilogramow przez diety, bez zadnych cwiczen. zostal brzuch i co najgorsze-okropnie wygladajace wewnetrzne gorne partie ud. nie mam pojecia co mam jesc, jak mam cwiczyc (czy moge w domu, czy konieczny jest karnet na silownie), dodam, ze ciagle sie odchudzam, raz sie objadam, raz glodze i tak ciagle. chcialabym, zeby ktos pomogl mi ulozyc diete i doradzic cos w kwestii cwiczen. aha-mam jedna powazna wade-jestem cholernie niecierpliwa i jak nie widze szybko efektow to sie zniechecam i mysle, ze to wszystko na nic. ale chcialabym pocwiczyc silna wole! prosze o pomoc i rady.

Płeć: Kobieta

Wiek: 28

Waga: 57

Wzrost: 165

Obwód klatki: 95

Obwód ramienia: 27

Obwód talii: 75

Obwód uda: 52

Obwód łydki: 36

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: praca stojaco siedzaca 12 godz dziennie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporadycznie, b. rzadko rower

Odżywianie: fasfoody, slodycze wszystko co niezdrowe kocham sie obzerac,ale chce z tym skonczyc!

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bulimia-codziennie z nia koncze

Preferowane formy aktywności fizycznej: godzina dziennie, najlepiej w domu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: kopenhaska, kapisciana

No cóż, jesli chodzi o niecierpliwość to tutaj piłeczka leży po
twojej stronie. Nikt Cię za rączkę nie bedzie prowadził.

Rezultaty nie przychodzą szybko i należy się na to przygotować. Zdrowe tempo chudnięcia to 1 - 1.5 kg na tydzień. Więc dobrze jest zaplanować cykl np. 3 miesięczny, warzyć się raz na tydzień i nie oczekiwać cudów. Tylko robić swoje.

Co do Twoich pytań - zacznij od lektury postów podwieszonych. ułóż sobie dietę i wrzuć tutaj do sprawdzenia.

a najlepiej by było tracić kilogramów jak najmniej albo wcale jeśli to mozliwe tylko tracić tkankę tłuszczową.


zdr.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-29 10:21:36

Jeżeli te obwisłe części ud to skóra, która się nie dostosowała do nowych, mniejszych wymiarów ciała, to teraz niewiele z tym się da zrobić. Trening siłowy i masaże będą najbardziej pomocne.


Zdrowa utrata kilogramów u kobiet, a zwłaszcza przy Twojej wadze, to góra 0,5kg na tydzień. Przy większym spadku istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziesz tracić również mięśnie.

moj chlopak stwierdzil, ze ja nie mam miesni :( to, co zostalo to w sumie glownie skora, ale czuc pod nia tluszczyk. zmierzylam poziom tkanki tluszczowej-wyszlo mi 26.85%. czy to bardzo tragiczny wynik? chcialabym najbardziej stracic brzuch-czy jest sesn robic brzuszki? po jakim czasie bedzie widac chocby znikome efekty?