Program Vitalmax v 4.10 - problem

Witam!
Chciałbym się zapytać o co chodzi w tej małej tabelce + / - kcal
Z własnych obliczeń, na podstawie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html sposobem TDEE wyszło, że mam zapotrzebowanie dzienne na 3113 kcal. Natomiast programem Vitalmaxa cos około 2300 kcal. Dlaczego?

Dołączam screen.



Z góry dziękuje.

Napisz cos wiecej o sobie to zobaczymy gdzie jest blad.

Wzrost - 175 cm
Waga - 65 kg
Ektomorfik
3 treningi w tygodniu.
Cel: Masa

Przyjmujac aktywnosci fizyczna na 1,2 zapotrzebowanie wychodzi ok 2000kcal, jako ze jestes ekto dodamy ok 1000kcal. Razem ok 3000kcal, oczywiscie jest to przyblizona wartosc. Musisz obserwowac organizm i kontrolowac kalorie. Wychodzi na to ze w dzienniku posilkow obliczyles zapotrzebowanie kaloryczne a w poscie zapotrzebowanie + kalorie ktore dodales zeby robic mase.

Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-29 15:53:04