SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Program treningowy - siłownia i aerobik

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9644

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4339
Witam!
Od środy wracam po ok 3 miesięcznej przerwie na aerobik i siłownie . Moj plan wygląda tak , że będę ćwiczyć co drugi dzień(niestety rozkład zjęć nie pozwala mi na ćwiczenie codziennie)60min aerobik + 60 min siłownia(lub odwrotnie ale zawsze 3 razy w tygodniu) . Chciałabym ładnie wymodelować sylwetkę lecz mam problem z ustaleniem programu na siłowni . Czy mogłabym poprosić kogoś doświadczonego o pomoc?

^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

..Mo` NRG...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 25512 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 110425
TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475

So jes doktoru?
-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

uzaleznienie od warzywek i owockow :)

Następny temat

banany+bulk+posilek potreningowy

Wheya