TEST - Fizogen/sklep sfd - Masa by Cobra

Powodzenia bede sledzic duzo masy zycze i zbitych buleczek

powodzonka zycze !!!

co tam na plecach na gorze masz ?? bo zdaje sie jakby jakas plama

5A

Wyciskanie połowiczne 5x72 5x85 5x95 2x110 5x122.5 (5x117.5)
Przysiady 5x85 5x95 5x108 2x120 5x135 (5x130)
Rwanie siłowe i wyciskanie do czoła 5x35 5x42 5x48 2x55 5x60 (5x55)
Prostowanie ramion na wyciągu 5x32 5x38 5x45 2x50 5x55 (5x52)
Wiosłowanie jednorącz na wyciągu 5x62 5x72 5x85 2x95 5x105 (5x100)
Dzień dobry 5x42 5x50 5x58 2x65 5x72 (5x70)
Młotki połowiczne 5x20 5x24 5x28 2x32 5x35 (5x32)
Wspięcia stojąc 75x155

Komentarz

Wyciskanie poszło nawet nieźle, ostatnie pow ciężko ale sam i nie za płytkie jak powiedział asekurant.

Przysiady, szły nieźle, ost pow z pomocą niestety, tutaj dołoże 2.5kg żeby się wreszcie odblokować i nie wkurzać, choć ostatnio tyle magnezu jem, że jestem spokojny jak na jakiś lekach

W rwaniu ostatnie pow nie wyszło, bo się technicznie nie zgrałem, po 10s spróbowałem jeszcze raz i poszło elegancko, wyciskanie lajt

Prostowanie łatwo, był zapas ok 2pow, technicznie

Wiosłowanie dobrze jak zawsze i ciężko, magnezja pomaga

Dzień dobry na głębokość, ciężar mniej ważny, muszę kiedyś to nagrać bo jak patrzę z boku to dziwnie wygląda to

Młotki 2 serie pełny ruch ok, ostatnia ciężko ale poszło. Następnym razem 40kg hantle, będzie ciekawe

Wspięcia ok dobrze poszły.

1.5 porcji Blasta mnie nie ruszyło zbytnio, ale przynajmniej znowu chciało mi się normalnie pić. Po rozrobieniu przeszkadza trochę piach, piana jest na ok 1.5cm.

Blitz jest w tabletkach, średnio duże, 4tab biorę na 2 razy.

Zmęczony po treningu nie byłem,regeneracja dobra, między seriami też wyczuwalnie lepsza.

Pytajło- to od sztangi wyryte

aha, rozumiem

teraz dopiero zobaczyłem że juz tescik ruszuł - zestawik zaproponowany przezemnie

mam nadzieje ze wszystko pójdzie do przodu - bo nie chce byc skarcony....

powodzonka

15B

Wyciskanie na barki 15x48 15x65 15x80 REKORD (15x75)
Hang HP 15x48 15x65 15x80 Wyrównanie rekordu (15x75)
Martwy 15x85 15x110 15x140 REKORD (15x135)
Wyciskanie Wąsko połowiczne 15x50 15x65 15x80 (15x75)
Podciąganie wąsko 15x60 15x80 15x17.5 kg u pasa +1.5kg przyrost wagi (15x15kg) REKORD
Przysiady z przodu 15x50 15x65 15x80

Komentarz:

Wczoraj miałem ochotę zrobić trening plyometryczny, więc trochę poskakałem z 60cm i porzucałem kamiennym blokiem nad głowę ok 25kg, i trochę przesadziłem + jestem trochę chory. Rano czułem się tak zajechany że przywaliłem dawkę której nawet niwix by się nie powstydził , 90mg efki+1.5Blasta+4tab Blitza+1tab scrocha +1nitrox.
Nawet postawiło mnie to na nogi dość dobrze, ale rozkręcało się długo.

Wyciskanie na barki poszło, wyczerpująco, ale może nawet był 1pow zapasu

HP ciężko, ale za to wysoko, aż do sutów

Martwy ost seria to był ogień, pociągnąłem, szybko, dynamicznie, mocno, ale jak wstałem to miałem gwiazdki przed oczami i się prawie przewróciłem, czyli dobrze

Wyciskanie wąsko poszło z dobrym zapasem 2-3pow, dość głęboko robiłem bo jest uzależnione od reszty.

Podciąganie ost pow ciężko, ledwo ledwo, ale bujałem znowu

Na koniec siady, ost 2 pow już mi palce prawie wyłamały, ale asekurant troche łokcie przytrzymał, dla nóg nie było to aż tak ciężkie,

efka jeszcze będzie działać do ok 18 więc na razie żyje, potem już chyba na nic nie odpowiem w razie pytań. .Pompa b. dobra

życzę powodzenia i wytrwałości w prowadzeniu testu oraz dużej masy oczywiście.

Dobrze siła idzie same rekordy.


pzdr.

10A

Wyciskanie połowiczne 10x65 10x88 5x100 9x110
Przysiady 10x72 10x95 5x108 10x120
Rwanie siłowe i wyciskanie do czoła 10x30 10x40 5x45 10x52.5
Prostowanie ramion na wyciągu 10x30 10x40 5x45 10x50
Wiosłowanie 10x55 10x72 5x80 10x90
Dzień dobry 10x40 10x50 5x55 10x65
Młotki połowiczne 10x16 10x20 5x24 10x28
Wspięcia na palce 85x140

Komentarz:

Wyciskanie, szło dobrze tylko za***ałem w hak na którym stawia się sztange i *** odebrało mi to siłę na ostatnie pow

Przysiady, jest filmik, i tragedia bo wiem jak to wygląda, więc tak, dla nóg ten ciężar to pikuś, w ogóle się nie zmęczyły, ale tak mnie przechyla do przodu, że strach, ****a, patrze głową prawie w sufit i ciągne do tyłu plecami ale ***, nie wiem co z tym zrobić. Jak zobaczycie filmik to nie mówcie co źle bo sam to widzę, tylko powiedzcie jak to naprawić.

Rwanie, też filmik jest, poszło dość lajtowo, sami zobaczycie, rwanie ze zwisu

Prostowanie dość ciężko, ale technicznie do końca, na styk

Wiosłowanie, aż się uśmiałem, że tak łatwo, zapas był bardzo duży może nawet 5pow, aż wstyd że tak mało dałem

Dzień dobry, też lekko, ale już karta mi się skończyła, następnym razem nagram

Młotki też ok, średnio ciężko.

Wspięcia na maxa

zarzuc filmiki ,chetnie oblookam
ciezary naprawde b.dobre