Co przy pomocy tego sprzetu moge osiagnac?

Witam!
Zamierzam kupić:
ławkę taka ze można z niej zrobić prosta jak i skośna,
Sztangę 40 kg (ale nie wiem jaka lepiej o gryfie prostym czy łamanym? )
2 hantle po 15 kg każdy
Drążek na ścianę.

Czy przy pomocy tego sprzętu dobrze rozwinę mięśnie klatki pleców i ramion??
Wystarczy to żebym zrobił ACT na początek? bo nie mam żadnego stażu na siłowni.. Tylko w domu robie sobie pompki po 50 dziennie i skończyłem raz A6W no i trenuje pilke nozna. Ale chce rozwinć miesnie od pasa w gore :P i jestem zdeterminowany zeby to zrobic :) Także napiszecie czy ten sprzet wystarczy i w oogle jakies porady :)
Z gory dzieki :) Pozdro

Mysle ze na poczatek wystarczy, sam cwicze na takiej ilosci sprzetu i sobie radze. Jesli bedziesz cwiczyl i bedzie ci to interesowalo to sobie silke rozwiniesz.
PS. Mysle ze na takim sprzecie rozwiniesz te partie ktore cie interesują bo przeciez najlepiej sie rozwijasz jak cwiczysz na wolnych cieazrach.
Pozdr

Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-09-15 14:20:57

mam coś podobnego i jest git. Jak chcesz cwiczyć klatke to przecież chyba nie łamaną???????? musi byś prosta!!!! ale do bica lepsza łamana, choć na biede może też być prosta. Więc wybór należy do ciebie

mało obciążenia... tą sztangę myśle że taką nic sie nie da zrobić. na pierwsze 2 miechy może starczy ale potem trzeba będzie dokładać bo prezcież w miejcsu nie będziesz stał.

Oczywiśćie prosta. A bica da się zrobić prostą też, nawet dobrze wchodzi chodź łamana też by się przydała ale to bardzoej do modlitewnika.

Jak na początek to w zupełności powinno Ci to wystarczyć,
gryf oczywiście prosty, bo łamanym raczej nie poćwiczysz bicepsa, obciążenie możesz zawszę dokupić w miarę postępów jak na początek powinno wystarczyć.

BTW. powodzenia w treningach.