MagicCR7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1167

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2011 (18:20)

Data rejestracji 21.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase! sroda (barki, bic, kaptury) barki: wyciskanie sztangi zza głowy (na maszynie) (10-8-8-6) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (10-8-6) arnoldki (10-8-6) i jeszcze jedno cwiczenie ale nie wiem jak sie nazywa wyglada tak: jest to cwiczenie na	19	2008-02-23 00:23
Trening dla początkujących	Prosze o poprawe planu treningowego na mase! sroda (barki, bic, kaptury) barki: wyciskanie sztangi zza głowy (na maszynie) (10-8-8-6) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (10-8-6) arnoldki (10-8-6) i jeszcze jedno cwiczenie ale nie wiem jak sie nazywa wyglada tak: jest to cwiczenie na	9	2008-02-22 23:50
Trening dla początkujących	MASS - MagicCR7 i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy (prawie 2 miesiące) ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) - z większym naciskiem od pasa w gore bo mięśnie nóg	2	2008-01-21 22:00
Trening dla początkujących	Prosze o poprawe planu treningowego na Mase. witam! proszę o poprawę tego "zarysu" planu na mase. na siłownię chodzę 2-3 razy w tygodniu, trochę ponad miesiąc. wtorek: (klata, tric) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (10-8-6 progresja) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	3	2008-01-21 21:42
Trening dla początkujących	Co przy pomocy tego sprzetu moge osiagnac? witam! zamierzam kupić: ławkę taka ze można z niej zrobić prosta jak i skośna, sztangę 40 kg (ale nie wiem jaka lepiej o gryfie prostym czy łamanym? ) 2 hantle po 15 kg każdy drążek na ścianę. czy przy pomocy tego sprzętu dobrze rozwinę	4	2007-09-15 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety! witam ! trenuje piłkę nożna treningi mam 3 razy w tygodniu oprócz tego myślałem żeby zacząć chodzić na siłownie żeby wzmocnić mięsnie i wyrzeźbić. mam 17 lat ważę 64kg i mam 173 cm wzrostu. niedługo skończę robic a6w zostalo mi kilka dni oprócz	7	2007-07-22 00:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2011-04-04 18:40
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase!	2008-05-31 21:53
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-05-31 21:52
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase!	2008-05-28 11:14
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase!	2008-05-27 11:57
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-05-26 14:09
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase!	2008-05-26 12:40
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase!	2008-02-28 08:49
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase!	2008-02-24 16:09
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase!	2008-02-24 00:48
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase!	2008-02-24 00:20
Trening dla początkujących	Prosze o poprawe planu treningowego na mase!	2008-02-23 21:28
Trening dla początkujących	Prosze o poprawe planu treningowego na mase!	2008-02-23 21:23
Trening dla początkujących	Prosze o poprawe planu treningowego na mase!	2008-02-23 20:55
Trening dla początkujących	Prosze o poprawe planu treningowego na mase!	2008-02-23 20:51
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe planu na mase!	2008-02-23 20:50
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2007-08-10 00:32
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2007-07-25 14:04
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2007-07-23 23:54
Piłka Nożna	Jak powinien odżywiać się piłkarz (SO)	2007-07-22 21:02
Piłka Nożna	Jak powinien odżywiać się piłkarz (SO)	2007-07-22 20:45
Piłka Nożna	Jak powinien odżywiać się piłkarz (SO)	2007-07-22 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety!	2007-07-22 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety!	2007-07-22 19:51
Piłka Nożna	Jak powinien odżywiać się piłkarz (SO)	2007-07-22 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety!	2007-07-22 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety!	2007-07-22 11:07