Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

No tak, a ja myślałem, że A6W wszystko da się załatwić...
Ech....

W każdym razie dziękuję. Sog oczywiście przyznany :) (chociaż wiem, że nie o to tu chodzi...)

Pozdrawiam

Po zakończeniu a6w na pewno będziesz widział efekty. Ale w połączeni uz aerobami będą o niebo lepsze. thx za sog'a :)

a czy stanie się coś, jeśli odpuszczę sobie ćwiczenie nr 6? bardzo mi przykro, ale nie chcę rozwalić sobie pleców... :( (jestem na dniu 4 i ćwiczenie 6 robię ledwo co... :( )

Oczywiście zmniejszy to efektywność treningu, ale jeśli Twoje plecy tego nie wytrzymują to lepiej abyś zrezygnował z tego ćwiczenia

już polowa treningu za mną :) przyjemnie sie to robi efekty są zadowalające :)

A robisz z aero czy bez? :)

mam w tygodniu 3 razy treningi pilki noznej + mecz w sobote/niedziele :P wiecej aero nie potrzebuje.... : )) Pozdro

a jak juz skoncze a6w to za drugim razem mam robic od poczatku tak samo wszystko czy inaczej tzn czy wiecej powtorzen itp. acha i tydzien przerwy wystarczy? pozdro

Po a6w robizs 6tygodnbi przerwy od treningu brzucha, zaczynasz od początku taka sama ilość potórzeń, serii itp.

No wkońcu jakiś porządnie zrobionoy artykuł o a6w brakowało takiej rozpiski, bo wszędzie jest tylko schemat, a nic nie jest tak opisane dokładnie. Ja robiłem a6w już 4 razy, najwięcej doszedłem do 33 dnia, ale zachorowałem i nie mogłem robić. Narazie nie mam zamiaru tego robić, chociaż tłuszczyk sie zbiera, ale strasznie trudno potem jest zmieścić się wczasie. Dobra robota
Wejdzie sog