16 lat nadwaga

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65

Witam, mam 16 lat, 184cm i waże 100 kg. Okolo rok temu zaczalem chodzic na silownie i chodzilem przez mniej wiecej pol roku a potem mialem pol roku przerwy. Teraz zacznynam ponownie. Jestem juz dosyc silny ale nie wiem co zrobic zeby spalic duzo i jednoczesnie przybrac troche sily. Wczesniej bralem l-karnityne, fatburner oraz jakaz odzywke proteinowa ale niezbyt to pomoglo. Prosze o odpowiedzi, z gory dziekuje.

Pozdrawiam,Wojtek.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pirania300

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4272

Dietka+trening na rzezbe+aeroby...
Dokladniejsze dane znajdziesz uzywajac wyszukiwarki

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

Poczytaj posty podiweszone w działach: Trening oraz Odżywianie. Nikt Ci diety ani treningu nie ułoży. Należy to zrobić samemu. A potem wrzucić na forum do sprawdzenia.

Suple sobie daruj na początek.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat