Szacuny
25
Napisanych postów
300
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13930
Witam
Chciałbym wyrzezbic sobie miesnie brzucha mam 14 lat waze 65 kg i 165 cm wzrostu.Robie codziennie brzuszki okolo 250 i jem 3 posilki dziennie czy to w blizszym czasie zaowocuje ??? Prosilbym o szybką odpowiedz. Z gory dziekuje!
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
824
Nie radzę 3 posiłków dziennie. A jaką masz budowę ciała? Zwłaszcza jak jesteś ektomorfikiem, powinieneś jeść min. 5 posiłków. Żeby nie było, że się nie znam a piszę, to nie jest moja autorska opinia, tylko ludzi którzy się znają na tym o wiele lepiej ode mnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2304
Ja myślę że nie jest to ciężki trening nawet jak dla początkującego. Radze spróbować, jak nie będziesz dawał rady do dostosuj ilość powtórzeń i serii do siebie i na pewno lepszy efekt osiągniesz niż robiąc brzuszki !!
"Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu"
"""Handball"""
Lewy Jack
Krzysztof Piekarz
qwert321
dzomba13
