Soból_KCH

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

824

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Sobczyk

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Chrzanów

O mnie Uczeń 1 klasy technikum informatycznego.

Zainteresowania Informatyka, historia i kultura Japonii i krajów arabskich, RPGi, gra na gitarze.

Dieta w trakcie układania, masowa

Uprawiane sporty Kulturystyka, judo, trickz

Ostatnia aktywność 28.11.2008 (16:00)

Data rejestracji 11.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do poprawy/oceny znalezione na trener24.pl: dzień 1: przysiady ze sztangą na karku 12 9 6 uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc 12 9 9 podciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem 12 9 6 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 9	3	2008-11-16 12:53
Trening dla początkujących	Kilka pytań i plan do oceny witam. jak można przeczytać z mojego profilu zajmuję się głównie tricks, więc ćwiczenia kulturystyczne staram się ukierowywać przede wszystkim na siłę. znalazłem na stronie www.dogentricks.com pewien ciekawy plan treningowy, wygląda on mniej więcej	5	2008-07-18 23:45
Sztuki Walki	Co lepiej wybrać? więc tak. chciałbym was prosić o poradę. mam 15 lat, ważę 60 kg (tak jakby ktoś chciał wiedzieć). u mnie w mieście są treningi oyama karate, kyokushinkai, jiu-jutsu* oraz aikido. jaki z tych styli byłby dla mnie najlepszy, pod względem samoobrony,	40	2007-08-12 22:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do poprawy/oceny	2008-11-16 18:00
Trening dla początkujących	Kilka pytań i plan do oceny	2008-07-19 01:39
Trening dla początkujących	Kilka pytań i plan do oceny	2008-07-19 01:19
Inne dyscypliny	rosyjski Le Parkour - film	2007-09-22 17:10
Sztuki Walki	oyama na boso po śniegu	2007-09-22 00:20
Trening dla początkujących	Brzuch	2007-09-14 21:10
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha	2007-09-14 21:07
Inne dyscypliny	rosyjski Le Parkour - film	2007-09-13 20:15
Scena MMA i K-1	Jak to jest w końcu z siłownią??	2007-09-12 20:18
Trening dla zaawansowanych	Robić aeroby czy nie?	2007-09-02 20:26
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny	2007-09-02 19:37
Inne dyscypliny	rosyjski Le Parkour - film	2007-08-24 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcz na pośladkach - reaktywacja!!!	2007-08-23 23:14
Sztuki Walki	Ćwiczyc ? [Kung Fu WT]	2007-08-22 20:35
Sztuki Walki	Ćwiczyc ? [Kung Fu WT]	2007-08-22 16:41
Sztuki Walki	Ćwiczyc ? [Kung Fu WT]	2007-08-22 12:26
Sztuki Walki	Ćwiczyc ? [Kung Fu WT]	2007-08-22 12:23
Sztuki Walki	Ćwiczyc ? [Kung Fu WT]	2007-08-22 10:17
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2007-08-21 22:13
Sztuki Walki	Co lepiej wybrać?	2007-08-21 12:41
Sztuki Walki	Co lepiej wybrać?	2007-08-21 12:18
Sztuki Walki	Mój trener...	2007-08-21 11:40
Sztuki Walki	Co lepiej wybrać?	2007-08-21 11:38
Sztuki Walki	Mój trener...	2007-08-20 21:55
Sztuki Walki	Co lepiej wybrać?	2007-08-20 21:12
Sztuki Walki	Co lepiej wybrać?	2007-08-20 10:28
Sztuki Walki	Co lepiej wybrać?	2007-08-20 10:11
Sztuki Walki	Co lepiej wybrać?	2007-08-19 23:04
Sztuki Walki	Co lepiej wybrać?	2007-08-19 21:51
Sztuki Walki	Co lepiej wybrać?	2007-08-19 10:24