Poczatkujacy - trening, odzywki, itd.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1368

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gongor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14

Witam, jestem poczatkujacym i zaczynam dopiero zabawe. Prosze o rozpisanie mi ile razy w tygodniu wykonywaac cwiczenia ( cwiczenia na biceps, triceps, klatka, i na miesnie nog ), czy mam brac jakies odzywki??

O to moje dane: wiek 17 lat ( we wrzesniu 2007 bede mial 18 ), 184cm, 70 kg.

Dzieki z gory, pzdr!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dex29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2090

''czy mam brac jakies odzywki??'' ---- poczytaj troche i zrozumiesz co piszesz!!!!!!

...

Doker777

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1373 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27568

wyszukiwarka...byly miliardy takich tematow tutaj

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Trening -> https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html Cwicz cale cialo. Nie zapominaj o plecach bo IMo to najwazniejsza partia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Odzywianie -> https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Suple -> Zapomnij!!

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Gongor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14

dzieki za pomoc, ale o co chodzi w tym Suple -> zapomnij!!? Czy chodzi tu o odzywki?

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

Jeśli jesteś początkujący to możesz sobie śmiało darować wszelkiej maści odżywki i inne wspomagacze. Dopracuj dietę, szlifuj technikę, a postępi będą i tak.

Co do suplementów szeroko rozumianych możesz się zaopatrzyć w zestawy witaminowe, omege - 3, vit. C i styka.

...