Z biegacza do pakerka, 1,5 roku ćwiczeń, oceńcie zmiane=D

TAK WYGLĄDAŁEM WE WRZEŚNIU 2005, WAGA 64 kg, 0 MIĘŚNI, ANOREKTYK =D

WYMIARY (żałoba na sali):
biceps: 28cm
klata: 92 cm
udo: 54cm

Zacząłem ćwiczyć na siłowni z początku 2006r mam takie geny i budowe, że BAAAARDZO ciężko było mi przytyć choćby kg.
Przez 3 lata wyczynowego biegania długich dystansów zrobiłem z siebie kościotrupa haha. Postanowiłem to zmienić:P
DUŻO żarłem (mega metabolizm), zacząłem brać kreatynke, gainera, ćwiczyłem jak szaleniec po 2 razy dziennie na maxa, dużo spałem, 0 używek i powoli się ruszało...

Za 5 min wgram nast. zdjęcie proszę o cierpliwość i nie wpisywać się przez te 5 min haha =D

trzeba przyznac że wraz z nadejściem wiosny obudzło sie grono archeologów, juz nie chce mi sie liczyc który temat ostał odśieżony od pół roku do kilku lat

szkoda że autor nie idzywa sie w temacie

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-11 21:59:39

Fotka zrobiion 4 miesiące temu WAGA: 76 kg

Nowej fotki nie mam, jak będzie to wgram teraz waże 81 kg:D

WYMIARY:
biceps - 39 cm
klata - 116 cm
bary - 123 cm
udo - 59-60cm
łydka - 41 cm

Oceńcie prosze zmiane biegacza w siłacza (?) (lol)

aha sory za mojągłupią morde nic na nia nie poradze

powoli do przodu

5 min minęło więc... pisze

no wygladasz nawet jak czlowiek

Widać że sie ostro zabrałeś do roboty szkoda że nie ma inny fotek ale przemiane widać.... z***iście

p.s morde mozna wyciać

Chciał pokazać, że to ta sama osoba na obydwóch zdjęciach.

+11 cm w łapie

Podaj swoj trening i diete. Byloby bardzo milo.

Dodam że ostatnio wbrew mej naturze (haha) tyje jak szalony co jest zasługą... piwa. Tak tak suplementy uzupełniłem o piwo (pijam 3-4 dziennie, wiecie robota na budowie), jem 10 posiłków dziennie (tłusto, masa białka, węgli i czego tak jeszcze...), poszerzyłem się tak że dawny trener od biegania (nie widziałem sięz nim rok) nie poznał mnie na ulicy jak koło niego przechodziłem :D:D:D

REZULTAT: przez niecałe 2 lata przytyłem... 17 kg :D

Aha mój poziom

W półtora roku z 28cm zrobić 11cm to dużo ? Raczej normalny progres.