ABS II

Witam
Mam pytanie odnośnie tego treningu na brzuch.Wcześniej robiłem a6w
i teraz dla odmiany chciałbym spróbować czegos innego.Problem w tym,
ze jestem szeroki w biodrach i raczej nie chciałbym cwiczyc mięsni skośnych.Wobec tego ABS II bedzie dla mnie,czy powinienem sobie odpuścic,a moze wystarczy wywalic jakies cwiczenia??

Jestem szeroki w biodrach i raczej nie chciałbym cwiczyc mięsni skośnych.
No to pasuje ci ABS II tam jest dosc malo cwiczen na miesnie skosne, a na pierwszych poziomach nie ma ich praktycznie wcale.


pzdr.

Jeśli trenujesz po to, żeby zobaczyć kratkę na brzuchu, to możesz zapomnieć o wszsytkich 'fikuśnych' programach i przyjrzeć się uważnie diecie. Jak to mówią amerykanie: "ABS are made in the kitchen"

:)wiem,wiem,dietka tez jest,ale wieksze miesnie latwiej sie przebija
przez oslonke tluszczu:)
a trzeba troche urozmaicic cwiczenia bo szostka juz mi sie troche znudzila

a6w jest na rzezbe a ABS II na mase :)

A6W tak czy siak jest na gorna partie brzucha, nie na dolna (albo to tylko ja mialem widoczne takie efekty).

a u mnie wyszlo wogle jakos inaczej,jak lekko napne miesnie,to najlepiej wyglada dol,a gora jest wyraznie slabiej zarysowana:)

Największy mit odnośnie ćwiczenia brzucha, to to, że da sie wyizolować górę albo dół. A6W może zrobić więcej krzywdy niż pożytku. Co do brzucha, to nie ma co kombinować moim zdaniem z jakimiś cudownymi programami. Ja robiłem brzuch chyba z 8-10 razy w ŻYCIU i nie narzekam na masę ani rzeźbę mięśni brzucha. Ciężkie przysiady, martwe ciągi, rwania, podrzuty itp załatwiły całą sprawę.