Pierwsze pytanko odnosi sie do liczby serii na duże i małe grupy mięśniowe. Otóż ciężko mi jest osiągnąć ból (a lubie jak boli) i pompe po treningu przy małej liczbie serii - czy mogę więc robić na duże grupy 4 serie a na małe 3 ? Rozumiem że kwestię serii dostosowuję się do każdego indywidualnie aczkolwiek HST ma swoje zasady.
Drugie pytanie odnosi się tylko do przysiadów - HST zakłada wykonywanie 2 serii w cwiczeniu - mam jednak ograniczoną ilość sprzętu (nie posiadam atlasu i tpd) - czy mogę więc na przysiad wykonywać 3-4 serie ??
No one is perfect ...