biegac czy jezdzic

SIEMA ci jest bardziej lepsze aby uzyskac bardziej lepiej zbudowane nogi (uda poslatki itp) bieganie czy jazdna na roweze,ale jazda taka powazna na maksa a nie pojezdzic sobie i to wszystko,jak wiecie to dajcie znac

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 3

hmmm poszperaj na forum to napewno znajdziesz odpowiedz ale jak na moje to raczej bieganie konkretniej sprinty
spojrz na biegaczy jak wyglada dlugo dystansowiec... ma smukle nogi
a sprinter? no wiec ;)

pozdrawiam

no ale taki sprinter to pewnie jeszcze cwiczy na silowni nogi suwnica i te sprawy
jak chodzi ci o tylek to rower

Zdecydowanie jazda na rowerze:) Rower rozwija szczególnie mięśnie ud, łydek, podobno przedramion i grzbietu. Bieganie natomiast najbardziej poprawia kondycję a mięśni aż w takim stopni nie rozwija.

a wlasnie jazda na biku nie podobno ale napewno rozwija miesnie przedramion i w mniejszym stopniu triceps i biceps.

Dzieki za informacje .bo mi chodzi zeby zwiekszyc mase miesniowa w udach ,musze miec je bardziej umiescnone niz mam a rower jest do tego dobry i zarazem chyba posladki sobie uksztaltuje ? chyba:P:)

Mam jeszcze jedna pytanie jak sie jezdzi szybka na roweze to w ten sposob tez sie nabywa szybkosc w bieganiu???

Cześć

Hmm jeżdżę "troszkę" na rowerze i nie powiem żeby diametralnie zmieniła mi się szybkość w nogach. Jeżeli chcesz osiągnąć takie efekty to proponuje trening interwałowy, czyli twój max przez kilka sekund a następnie odpoczynek około 20, i znów to samo aż Ci uda rozerwą spodenki :P Do rozwinięcia siły musiałbyś rozwijać uda a to najlepiej zrobisz w butach SPD.
Pozdrawiam

mI SIE TEZ TAK WYDAJE JAK PRZE JAKIS ODCIENEK KTORY SE WYZNACZE BEDE na max jezdzi to poprawie sobie moja szybkosc,potrzebna mi jest jak gram w Pilke,mam racje??

Jeżeli planujesz trening pod piłkę to chyba lepiej będzie robić interwały biegając niż na rowerze.