TRENING NA WYSKOK - 12 tyg DO POPRAWY - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41785

Tak tez myslalem

.

100 kg/2/2 zostalo zaliczone, jestem niezmiernie szczesliwy, a za tydz juz robie dynamike

.

Dzieki za rady.

pozdro

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Robiłeś kiedyś podrzut?

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41785

Czasem robilem, ale bardziej tak rekreacyjnie.

65 kg byl moj rekord, a wczoraj [mimo, ze nie cwiczylem podrzutu czesto na treningach, raz na miesiac czasem sobie podrzucilem 50 kg

) poszlo prawie 76 kg.

A czemu pytasz?

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

To typowo techniczne ćwiczenie. Jesli wykonyje się je choć trochę niedokładnie, to można sobie zrobić tylko krzywdę. Mam nadzieję, że wiesz co robisz..

PS: Oczywiście podrzut to wspaniałe ćwiczenie, jedno z najlepszych. Zachęcam wszystkich do nauki techniki.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41785

Nie no ogolnie umiem to cwiczenie... Gorzej z rwaniem, ale juz sie mniej wiecej nauczylem.

A w podrzucie schodzisz gleboko do dolu gdy zarzucasz sztange na barki sobie?

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

jeśli ćwiczę na dynamikę, to nie schodzdę nisko, czyli wykonuje tak zwany "power clean"

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

Piorunos

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1639 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12110

Chyba Ci sie Junior pomylilo bo power clean to wlasnie jest z ziemi a plytkie z poziomu kolan to jest hang clean :)

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

No z ziemi. Ale my mówimy o uginaniu nóg po fazie rwania do góry. O wchodzeniu pod sztange. Przeczytaj dokładnie 2 ostatnie nasze wypowiedzi.

Power clean własnie tym się rózni od clean, ze nei schodzi się głęboko po zarzucie

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-06 17:58:57

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

Piorunos

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1639 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12110

http://www.criticalbench.com/exercises/hang-clean.htm

Chyba Ci sie troszke cos pomylilo.Bez urazy oczywiscie

...

Piorunos

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1639 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12110

hang clean rozni sie od power tylko glebokoscia z jakiej ciagniesz sztange i niczym wiecej wszedzie to mzoesz zobaczyc i przeczytac.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

rama do trialu

Następny temat

Silne uderzenie

Polecane artykuły

TRENING NA WYSKOK - 12 tyg DO POPRAWY

Inne dyscypliny

rama do trialu

Silne uderzenie

Tom Stoltman wygrywa World's Strongest Man 2022

Kulturysta Paul Poloczek zmarł nagle w wieku 37 lat

Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay zapowiada zakończenie kariery w kulturystyce

Dennis Wolf - forma na emeryturze