Czy moge już zacząc cwiczyc??

tak samo zacząlem w takim wieku. Cwicze juz ponad rok i jest luuz. Ale nie przeciążaj pleców pozniej beda konsekwencje :D

hmmmm a mi się wydaje że kolega sezonowiec... ale może tylko wydaje :P


P.S. j/w z plecami uważaj mogą być nieprzyjemności za kilka lat, a i ogólnie nie za szybko (jeszcze rośniesz) kumpel tak właśnie chciał mieć duży biceps i barki to dziś ma rozstępy (miał 16 lat) i sporo kasy już wydał by wszystko się zagoiło!

trening Domatora wystarczy

nono wiem cos o tym ;) mnie własnie nieraz bolą dośc mocno plecy , wiec teraz w trakcie treningu staram sie uwazac ;>

Kładź nacisk na technikę. Olej duże obciążenie. Bardziej Ci to zaprocentuje w przyszłości:)

ogólnorozwojówka(pływanie, kajaki praca w polu itd.) + domator,
wbrew pozorom da konkretne efekty.

z odżywiania to poczytaj trochę i na oko
zapodawaj zdrowe odpowiednie żareło.

pozdrawiam

Siema All:D Ja mam 14 lat i cwicze juz 4miechy z intesywnym juz treningiem bo jezeli patrzec to chodze sporo zgadzam sie niepatrz na wiek, patrz na siebie i jak wygladasz stosuj diety i rob to dobrze!!! Ja wiem juz swoje i nawet jak ci sie znudzi juz siłka to dale na nia chodz zobaczysz efekty!!:D:P Pozdrawiam!!!

Ja ******le zachwiej ty chyba jestes emo. no comments.

To się nazywa "dziecko neostrady" xD

Sezonowcem nie jestem! Skoro podjąłem się cwiczeń i zakupiłem sprzęt to chyba
kasy niepotrzebnie kase bym tracił!

PS: Dzięki za (niektóre - ale w większości)dobre rady!

Sprzęt do 30% tego co możesz zrobić ze swoim ciałem. 60 % to dieta a reszta to zapał zawziętość i mobilizacja!:)