Dobry staff na masę???

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 152 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1043

Chciałem przedstawić jaki posiadam staff na grudzieństyczeń:-Gainer "Sports ONE" 5 kg (waniliowy),
-BCAA "OLIMP" MEGA CAPS 1100, 300 kaps,
-Taurine "OLIMP" MEGA CAPS 1500, 150 kaps,
-Dextro juice 1500 g. (pomarańczowy),
-Kretke mono "OLIMP" MEGA CAPS 1250, 300 kaps,
-CP "BIOGENIX" 450 g. (naturalny),
-Carbo "BIOGENIX" 2000 g. (pomarańczowy).
Tylko zastanawiam się czy nie za dużo tej tauryny...

Dawkowane:
DT:
BCAA rano ( 30 min przed śniadaniem) 2 kapsy, 40 g dexto juice,
między posiłkami 50g gainera,
godzinę przed treningiem 50g gainera,
20 minut przed treningiem 9g CP,
Mono 5g po treningu z 60g carbo,
DNT:
rano 30 minut przed sniadaniem 5g mono + 40 g dextro juice i 2 capsy BCAA
po sniadaniu gainer 50g
po poludniu 30 minut przed posilkiem 9g CP + 40 g dextro juice
po 5 posilku 50g gainera
Na noc 3 kapsy bcaa

Czekam na Wasze opinie i oceny, pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

StachuWLKP

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2386 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28303

hmmm dieta?

Ale czekajcie wszyscy zblędną Wam twarze jeszcze kilka miesiecy ja Wam k***a pokaże

...

morf87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 180

jol
czekaj czekaj bo nie czuje...

mamy lipiec a ty masz zamiar sie tym faszerowac dopiero w grudniu i styczniu??

...

Dziasu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 228 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8650

w zime najlepiej jest robić masę.. ale może zacząć już jesienią (pażdziernik?)
pozdr.

>><<

...

Wazer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 152 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1043

Tzn. teraz zaczne cykl na mono z vitala i dextro juice no i oczywiscie dietka!! Ten cykl zajmie okolo 6 tygodni + przerwa od supli 8 tygodni jest grudzien, wiec planuje na grudzien :) A na tamten cykl dieta tez, ale czy dobry staff??? Ta tauryne w kapsach wyklucze i bede bral z ta mono

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

dobry zestaw, dobry masowy

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

ok

ale bcaa zamiast rano na czczo daj po 5g przed i po treningu.

i styka

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Wazer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 152 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1043

Dawkowane:
DT:
między 1 posiłkiem a 2 50g gainera,
godzinę przed treningiem 50g gainera,
20 minut przed treningiem 9g CP + 2 kapsy BCAA // mam Cp natural to z czym pic?
Mono 5g po treningu z 60g carbo + 3 kapsy BCAA,

DNT:
rano 30 minut przed sniadaniem 5g mono + kaps taurynki + 2 capsy BCAA
po sniadaniu gainer 50g
po poludniu 30 minut przed posilkiem 9g CP
po 5 posilku 50g gainera
Na noc 3 kapsy bcaa

Tauryne biore tylko w DNT z mono... Dextro juica wyeliminowalem,
A zastanawiam sie czy nie polaczyc gainera 50 g z cp 9 g przed treningiem 30 min???

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

jak masz CP o smaku nat. to do buzi weź i zapij wodą.Albo mieszaj a carbo.

przed treningiem nie robiłbym CP+gainer.Jeśli już to właśnie cp z carbo.Albo z niczym

reszta ok. Zresztą niezależnie od pory branie supli efekt będzie dobry.

jedziesz!

...

Wazer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 152 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1043

Dzieki za pomoc!!!
Postaram sie osiagnac jak najwieksze efekty

Ale brakuje mi w dalszym ciagu dokladnej diety, ktora moglbym stosowac...
Przestrzegam mniej wiecej posilki i licze sobie zawartosci ale nie dokladnie.. Teraz trzeba poczytac o diecie i ja ulozyc!