"KULISTE BICEPSY" WG. ROBBY ROBINSONA

Nie wiem dokładnie, ale był po 50-tce.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Panowie tutaj dopiero macie wiek emerytalny

Yep babe

up up up up
archiwista działa!!

Łapy ma zabójcze, ale barki jakoś nie porażają, a w dodatku jak na murzyna, a ci mają je lepiej rozwinięte niż biali, wręcz są słabe.

shinobi, mógłbyś wkleić tutaj ten plan który robiłeś codziennie przez 12 dni?

chyba nie,bo od roku nie zaglądał na forum, a szkoda, też bym chciał zobaczyć ten plan...

Wie ktoś jak sie nazywa to co Robby ma zawieszone na szyi z oparciem na tricepsy? Można to gdzieś kupić?

to coś żółte to armblaster, wynalazek Weidera. niestety nie wiem gdzie to można kupić choć w Polsce na siłowniach tego jeszcze nie widziałem.

Ademus, Dzięki!

zabardzo nie rozumie tego ćwiczenia: uginanie ramienia ze sztangielką w podporze przodem. Opierając się jedną ręką o ławkę, drugie ramie ma wyprostowane w dół bez dotykania do ud. Z tej pozycji wykonuje pełne, szczytowe ugięcie ramienia dotykając wq górnym położeniu sztangielkę do klatki piersiowej. Ćwiczenie to, jeśli jest wykonywane dokładnie, pozwala na osiągnięcie tzw.kulistych bicepsów.

czy pozycja wyglada tak jak do wiosłowania sztangielka w opadzie? he