Szacuny
38
Napisanych postów
618
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12935
zabardzo nie rozumie tego ćwiczenia: uginanie ramienia ze sztangielką w podporze przodem. Opierając się jedną ręką o ławkę, drugie ramie ma wyprostowane w dół bez dotykania do ud. Z tej pozycji wykonuje pełne, szczytowe ugięcie ramienia dotykając wq górnym położeniu sztangielkę do klatki piersiowej. Ćwiczenie to, jeśli jest wykonywane dokładnie, pozwala na osiągnięcie tzw.kulistych bicepsów.
czy pozycja wyglada tak jak do wiosłowania sztangielka w opadzie? he
Jeśli doping to tylko forma najczystsza bo to trening czyni mistrza