Problem z kształtem

Mam problem z kształtem mięśni klatki. Gdy je napinam, to po wewnętrznej stronie mają one nieregularny kształt. Czy da się to skorygować? Jeśli tak, to jakimi ćwiczeniami? Z góry dziękuję za pomoc.

A jaki teraz masz plan treningowy na klatke?

Zmieniony przez - Michal2500 w dniu 2007-07-24 10:23:22

Dopiero zaczynam, i na początek ćwiczę cykl na poprawę wytrzymałości.
Plan:
-wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej: 3 serie po 15 powt.
-wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 3x15
-rozpiętki na poziomej: 3x15
-ćwiczenia na "dopompowanie" na "agrafce": 3x15
To wszystko 2 razy w tygodniu.

Jesli dopiero zaczynasz to nie przejmuj sie za masz jakies nietypowe kształty, cwicz, nabieraj masy, a z czasem wszystko bedzie OK. A jezeli chodzi o moje zdanie co do treningu to wrzucil bym jeszcze cos na skos bo pozniej sporo osob ma problemy z gora klatki. A dwa razy w tygodniu mozesz sobie odpuscic taki trening, szczegolnie ze dopiero zaczynasz. Na poczatku staraj sie cwiczyc raz w tygodniu daną partie, takie jest moje zdanie.

A ja się obawiałem, że to jakaś wada genetyczna, która będzie bardziej widoczna gdy trochę przybędzie mi masy mięśniowej. A właśnie zamierzałem zmniejszyć częstotliwość do 1x w tygodniu. Dzięki za odp.

jak dopiero zaczynasz to rób ACT.
zapewne masz rację - taki kształt masz z powodu genetyki i mało możesz z tym zrobić.

pzdr/

A zapodaj jakas fotke tej swoejej klatki to wtedy zobaczymy czy to moze byc wina genetyki.

Da się coś z tym zrobić?

Masz cos z mostkiem,watpie ze sie da cos z tym zrobic,wada genetyczna, zyje sie dalej

Niom możliwe, że coś z mostkiem:-/ Szkoda, że nie da się tego skorygować, ale ćwiczył będę nadal mimo wszystko..

Dobijesz masy duzo to nie bedzie widac.