Prosze o pomoc!!!

Witam! Mam 15 lat, około 180 cm i 90 kg. Jak proponujecie ułożyć dietę? Może jakiś rozkład w jakich godzinach i jakie wartości mają być skonsumowane? Bardzo proszę o jak najszybszą pomoc.

Aha, ćwiczę na siłowni, trening ogólnorozwojowy, staż rok Stosuje HMB 3 kaps. rano i wieczorem, Thermo Speed 3 kaps. rano i wieczorem.

Moim celem jest zgubienie tkanki (to głównie).

Zmieniony przez - bejczys w dniu 2007-07-25 23:20:26

15 lat, HMB, spalacz... 0 diety do tego

No niestety, tak wyszło :/ dopiero teraz przejrzałem na oczy

Dlatego też proszę o pomoc...

Ja mam 16 lat 182cm i ważę 64kg...kolego dużo ruchu i mniej papu ;)

Gdzie wy tak wyrośliście....