Czy można łączyć w shake'u Gainbolic i białko?

Czy mogę połączyc w 1 shake'u np. gain-bolic + odzywke bialkowa?
I o ile zwiekszyc ilosc wody zeby to sie ewentualnie w miare dobrze wymieszalo?

mozesz no problem, a wody i tak sie leje do smaku wiec metoda prob i bledow sie klania

Ok dzieki bo wlasnie sie zastanawialem nad posilkami jak sie zacznie rok szkolny bede musial cos wiecej pokombinowac :) a tak na marginesie to jak dlugo moze stac przyrzadzony rano gainer z wodą ? bo chcialbym juz gotowe do szkoly brac

z woda nie ma problemu moze nawet pare godzin
jednak NIE radze mieszac w przod z MLEKIEM :D

Ok no to juz wszytsko wiem :) ja wcinam profi whey mass 50g + 100ml wody i bardzo mi smakuje, prawie jak kakao :D wiec nie ma wg mnie sensu dawac mleka :P przynajmniej do tego gainerka :D

SMACZNEGO i rosnij zdrowo :D

Dzieki :D:D:D jestem dopiero 3-ci dzien na cyklu KA + KO a juz czuje ze uroslem :D masz jakies fajne metody walki z zakwasami ? bo troche rpzesadzam ostatnio na treningach i dzisiaj mam zakwasy w ramionach klacie miesniach posladkowych i udach dosyc ostre ze sie ruszac nie moge a jutro kolejny trening :D robilem juz gorace/zimne prysznice + masaz do tego 4l wody dziennie ale nic mi nie pomaga :(

sam KO bedzie pomagal lekko w nich

ale i kolejny trening pomoze
i kolejny :D

na 4-5 nie bedziesz juz czul zakwasow

A to spoko dzieki lece na ojca chrzestnegtvn) ! :D
pozdrawiam

Na zakwasy pomaga również DELIKATNE rozruszanie ćwiczonych partii.
Jeśli chodziłeś np. po górach i zdarzyło Ci się mieć na drugi dzień zakwasy, to pewnie spostrzegłeś, że najgorsze są rano po wstaniu - kiedy mięsień jest nie rozruszany i słabo rozgrzany. Poza tym tak jak Biniu pisał - adaptacja też czyni cuda.

Ok właśnie tak próbowałem robić i mi pomogło :) rozciągania, wymachy, krążenia itp, dużo to pomaga dzięki :D