Szkodliwe jaja ?

Witam, mam takie pytanie, otóż prawie codziennie (pn-pt) jem omlet z 3 lub 2 jaj w zależności od tego jak jestem głodny. Otóż niedawno się dowiedziałem, że jedzenie tylu jaj może szkodzić, potęgować trądzik na twarzy itp. ponieważ wpływają na hormony.
Czy to prawda ? czy kolejny mit ?

Znajomy wcinał przez pół roku po 20-30 jajek dziennie, co nie przeszkodziło mu później spłodzić syna ;) (żółtka odkładał dla kota, nie wiem jak się ma kot).
Białko z jajka jest sporo tańsze niż suplementy, a jest o ile mi wiadomo bardzo dobrej jakości (ma wszystkie aminokwasy).



Zmieniony przez - Gandalff w dniu 2007-07-28 15:07:10

mit

mają sporo cholesterolu przy diecie niezbedna jest Omega3

Aha, zapomniałem jeszcze dodać mleka, które też lubie spożywać dość często :) (3-4 szklanki dziennie).

(zapomniałem również dodać, że to wszystko idzie na mase, bo potrzeba mi przytyć nie schudnąć ;])

Zmieniony przez - dono loco w dniu 2007-07-24 12:57:40

Mleko zawiera dwucukier laktoze szkodliwą przy budowaniu masy małe ilości nie zaszkodzą ale 3-4 szklanki to sporo

Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-07-24 13:09:20

ostatnio byłem u dermatologa i powiedziała mi babka, żebym ograniczył jajka w diecie, bo nasilają trądzik ;>

mleko zawiera dwucukier laktoze szkodliwą przy budowaniu masy małe ilości nie zaszkodzą ale 3-4 szklanki to sporo

to ograniczę się do 1 szklanki dziennie lub tylko do 1 kakaa rano :0 Teraz już wiem, co mnie spowalnia.

Co do jaj, myślę, że zejdę na 2 omlety z 2 jaj tygodniowo (razem 4-5 jaj tygodniowo)
Będe musiał znaleźć sobię coś innego, również smacznego ;p
------

Aha, jeszcze jedno malutkie pytanie, czy cukier (kuchenny) i zawarty w słodyczach - lody, ciastka .. również mogą spowalniać proces przybierania kg ?


Zmieniony przez - dono loco w dniu 2007-07-24 13:47:41

Zmieniony przez - dono loco w dniu 2007-07-24 13:48:47

Zmieniony przez - dono loco w dniu 2007-07-24 13:49:34

ja jak pojem tak z 10-15 dziennie to mnie jaja bolą.
chyba od tego.

Kiedy jem wiecej bialka to wyskakuja mi troche syfy na plecach. Ale nie zaden tradzik tylko takie male syfki

Koniu151 sog

Jajka to świetna rzecz , białka jaka możesz jeść dowoli ale żułtek już nie , nie tylko ze względu na cholesterol ale inne składniki w nim zawarte. Też długie jedzenie jajek całych w dużych ilościach tak 3 dziennie powoduje potem problemy z prostatą zaburzenia hormonlane i sexualne. Ja tam jem 2 całe dziennie od paru lat i jeszcze się nic nie stało. Ale kolega (biolog) powiedział mi że w żułtku znajduje się pewna trująca toksyna ktora ma ochraniać pisklęta w czasie pobytu w jajku , ale na całe szczęście w śladowych ilościach. Eeeee tak w sumie z tymi jajkami lepiej uważać bo niektórzy mają szczęście inni nie , tak dokońca to niewiadomo jaka jest bezpieczna ilość dla człowieka. Jeden z siłaczy z USA niepamietam jak się nazywał jadł codziennie na śniadanie jajecznice z 30 całych jaj Jeden z znajomych uważa że jest impotentem przez to że za młodu jadł codziennie 4 całe jajka. Więc jak dlamnie to stoi pod znakiem zapytania.


Uważam też że cholesterol zawarty w żółtkach niema aż tak dużego znaczenia bo żółtko zawiera też lecytyne która obniża zły cholesterol i troche tłuszczy nienasyconych.

Zmieniony przez - Zamachowy w dniu 2007-07-24 16:41:34