wyskok na silowni / plan do oceny/ problem z kolanami

widze ze w końcu sprawa przysiadów stała się klarowna:) a co sądzicie o bandażach elastycznych na kolana do przysiadów?

Piorunos
"Co on wypisuje ?? Chlopie od kiedy zeskoki w glab to jest cwiczenie silowe !!!!!!!!!"
sztojak napisał:
"eszcze jedna uwaga, zeby zwiekszyc wyskok to w okresie zwiekszania mocy MUSIMY wykonywac cwiczenia plyometryczne! Czyli po treningu trzeba robic np jakies skoki itd itp ......."
Tak więc zekoki w głąb są do tego.
Gdybyś czytał i wiedział co to są zeskoki w głąb to zrozumiałbyś.

A skąd wiesz na jakim poziomie zaawansowania on jest?

90 stopni to chodzi mi o to ze taki kat jest miedzy udem a lydkami, wiec dokladnie to samo co mowisz, ze uda rownolegle do podloza

czyli mówicie o półprzysiadzie.
45 st. to będzie ćwierć przysiad.
A sam przysiad jest po prostu pełnym przysiadem.

90 stopni to malo przy budowaniu sily, tzn ciezko operowac stopniami, poprostu ma byc sporo nizej niz to z jakiego kata sie wybijamy, moim zdaniem trzeba delikatnie zlamac kat 90 stopni, Piorunos bardzo ladnie to wytlumaczyl, w okresie budowania sily nie chodzi o dokladne nasladowanie wyskoku!

tak piszecie o tych przysiadach, że to takie dobre jest na wyskok (jest dobre, bo sam robiłem i wyskok wzrósł). Jednak dynamika jest chyba najważniejsza. Tak jak pisał darek, że ruch wykonany w jak najkrótszym czasie daje wysoki wyskok. Oczywiście w połączeniu z silnymi nogami wyskok jest potężny. Zastanawia mnie jedna rzecz. Obejrzyjcie ten filmik z Kadour'em Ziani'm. Zwróćcie uwagę na jego nogi. Nie wygląda mi na takiego co robi przysiady . Tu macie linka i obejrzyjcie cały film. W pewnym momencie będzie widać jego nogi. http://pl.youtube.com/watch?v=mc_s4U7yuY4  To taki offtopic na temat /div>
To taki offtopic na temat

Na tym filmie mówi, że potrafi skoczyć na wysokość 140 cm. Potem dotyka nogą miejsca na wysokość prawie 3m co jest rekordem świata. I jeszcze raz powtarzam zobaczcie jakie chude ma nogi.

a wszyscy skoczkowie wzwyz maja takie potezne nogi? a w przysiadze podnosza spokojnie ponad 2 x swoja mase...do pewnego poziomu nawet samo granie w kosza Ci bedzie wyskok powiekszac, lecz jak chcesz wykorzystac na maksa swoj organizm to lepsze efekty da trening robiony cyklicznie, sila -> dynamika -> szybkosc gdzie przy sile przysiad jest PODSTAWOWYM cwiczeniem i tego chcemy dowiesc

co do zianiego to roznica tez moze polegac na tym ze do wyskoku z jednej nogi nie potrzeba tyle sily co do naskoku...ogolnie kadour jest bardzo chudy i moze ma problemy lub nie lubi przybierac na masie, sile ma ale nie ma masy...z reszta to talent jak z kosmosu a takich ludzi raczej nie ma co porownywac

soltys88 pisze:
"...gdzie przy sile przysiad jest PODSTAWOWYM cwiczeniem i tego chcemy dowiesc..."
skoro chcemy dowieść, to może podejdźmy do sprawy inaczej. Dla kogo przysiad pełen będzie najlepszym czy bardziej potrzebnym ćwiczeniem.
Na pewno ciężary i trójbój siłowy.
Jeśli macie jakiś kontakt z trenerami od kosza, piłki ręcznej, siatki to zapytajcie się czy przysiad jest potrzebnym ćwiczeniem, zbędnym czy wdłg. uznania trenera.