...
Napisał(a)
Czy taki posilek po treningu moze byc? Kasza gryczana+ryz+maliny+dzem+mleko=papka ktora trzeba jesc łycha no i do tego jakas bulka z szynka :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
w lc na masę j/w masz
posiłki około treningowe.
prócz tego pobór energi z tł
+ zwiększona oszczędność glikogenu.
pozdro
posiłki około treningowe.
prócz tego pobór energi z tł
+ zwiększona oszczędność glikogenu.
pozdro
...
Napisał(a)
Lepszym rozwiązanie byłby ryz i piersi kurczaka.
A ty taki śmietnik robisz wszystkiego po trochu- fe
A ty taki śmietnik robisz wszystkiego po trochu- fe
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Napisał(a)
te bulke to bym sobie podarowal :P
ale ogolnie same wegle proste i troche bialka z mleka - jak po treningu to nie widze nic zlego
jesli Ci tak smakuje to :)
ale ogolnie same wegle proste i troche bialka z mleka - jak po treningu to nie widze nic zlego
jesli Ci tak smakuje to :)
...
Napisał(a)
Chyba potreningowy powinien zawierac wegle zlozone i nie "troche bialka" z mleka tylko najlepiej jakies miecho wrzucic(czyt.cyc z kury).A tak w ogole to fuj...ja bym sie zrzygal po tym.
...
Napisał(a)
zlozone to w ciagu dnia dlatego tez po treningu zaleca sie pic carbo ktore akurat kest ww prostymi o wysokik IG
a bialko z mleka jest ok - oczywiscie nie wiemy ile on tego mleka pije
a bialko z mleka jest ok - oczywiscie nie wiemy ile on tego mleka pije
...
Napisał(a)
maestro najpierw węglewodany proste w celu uzupełnienia zapasów glokogenu póżniej węgle złożone + białko szybkowchłanialne np. pirsi kurczaka i ryż
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Napisał(a)
Po treningu na siłowni: 'najpierw węglowodany w celu uzupełnienia glikogenu'. To akurat jest strasznie zacofane/prymitywne i ogólnie błędne podejście do suplementacji okołotreningowej.
...
Napisał(a)
dlaczego tak uwazasz ??
jesli jest cos lepszego to podziel sie z nami, wtedy kazdy z nas na tym skozysta :D:D
generalnie wyczytalem ze po treningu ww proste + bialko szybkowchanialne daje najlepsze efekty :)
jesli jest cos lepszego to podziel sie z nami, wtedy kazdy z nas na tym skozysta :D:D
generalnie wyczytalem ze po treningu ww proste + bialko szybkowchanialne daje najlepsze efekty :)
...
Napisał(a)
ubytek glikogenu po treningu
nie jest tak wielki, by
go uzupełniać.
zwłaszcza na zbilansowanej/hc diecie.
po treningu szybko wchłanialne białko.
pozdro
nie jest tak wielki, by
go uzupełniać.
zwłaszcza na zbilansowanej/hc diecie.
po treningu szybko wchłanialne białko.
pozdro
...
Napisał(a)
Sam posilek potrenignowy jest wystarczajacy
WWzlozone+szybkoprzyswalajne bialko.
WW proste mzona zastosowac po dlugotrwalym i intensynym wysilku.
WWzlozone+szybkoprzyswalajne bialko.
WW proste mzona zastosowac po dlugotrwalym i intensynym wysilku.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
spoko czyli widze znowu nastepuje kolejna zmiana a dobrze byc z nauka na bierzaco :P
a jak sie ma to do low carb gdzie ww max 150g/dzien?
a jak sie ma to do low carb gdzie ww max 150g/dzien?
Poprzedni temat
Masa a bieganie i brzuszki
Następny temat
Facet, redukcja: 90kg->75kg Kliknij i doradź!
Polecane artykuły