posilek potreningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 964

Czy taki posilek po treningu moze byc? Kasza gryczana+ryz+maliny+dzem+mleko=papka ktora trzeba jesc łycha no i do tego jakas bulka z szynka :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PaTZZ

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15511

w lc na masę j/w masz
posiłki około treningowe.
prócz tego pobór energi z tł
+ zwiększona oszczędność glikogenu.

pozdro

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

Lepszym rozwiązanie byłby ryz i piersi kurczaka.
A ty taki śmietnik robisz wszystkiego po trochu- fe

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

masterro

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 481 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9932

te bulke to bym sobie podarowal :P
ale ogolnie same wegle proste i troche bialka z mleka - jak po treningu to nie widze nic zlego
jesli Ci tak smakuje to :)

...

Cinqg

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 829 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12115

Chyba potreningowy powinien zawierac wegle zlozone i nie "troche bialka" z mleka tylko najlepiej jakies miecho wrzucic(czyt.cyc z kury).A tak w ogole to fuj...ja bym sie zrzygal po tym.

...

masterro

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 481 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9932

zlozone to w ciagu dnia dlatego tez po treningu zaleca sie pic carbo ktore akurat kest ww prostymi o wysokik IG
a bialko z mleka jest ok - oczywiscie nie wiemy ile on tego mleka pije

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

maestro najpierw węglewodany proste w celu uzupełnienia zapasów glokogenu póżniej węgle złożone + białko szybkowchłanialne np. pirsi kurczaka i ryż

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

Po treningu na siłowni: 'najpierw węglowodany w celu uzupełnienia glikogenu'. To akurat jest strasznie zacofane/prymitywne i ogólnie błędne podejście do suplementacji okołotreningowej.

...

masterro

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 481 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9932

dlaczego tak uwazasz ??
jesli jest cos lepszego to podziel sie z nami, wtedy kazdy z nas na tym skozysta :D:D

generalnie wyczytalem ze po treningu ww proste + bialko szybkowchanialne daje najlepsze efekty :)

...

PaTZZ

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15511

ubytek glikogenu po treningu
nie jest tak wielki, by
go uzupełniać.

zwłaszcza na zbilansowanej/hc diecie.

po treningu szybko wchłanialne białko.

pozdro

...