Masa przy zlamaniu obojczyka?

Witam :) mam 17 lat cwicze muay thai od 6 miesiecy.W 1 dzien wakacji zlamalem obojczyk z przemieszczeniem(z odlamami)i 6 tygodni w gipsie =/ na szczescie zostaly jeszcze 4 najgorsze jest to ze nie moge trenowac waze 57 kg i chcial bym chociaz przytyc na wadze w czasie przerwy :) jest to mozliwe? i jak to zrobic?

Słuchaj dieta bez treningu to jest tłuszcz. Czyli jak nie będziesz trenować to i niestety nie przytyjesz w tkankę mięśniową chyba że interesuje Ci tłuszczowa . Więc jak tylko wyzdrowiejesz połącz MT z siłownia i po sprawie.

Ja na poczatku tego sezonu mialem w gipsie reke to ostro na nogi zasowalem.
Silka, bieganie/skakanie po schodach, sprinty/skipy na plazy i przyznam, ze weszlo w nogi straszliwie. Jeszcze gdyby nie te zakwasy to juz by byl raj.

w czarnej koszulce na zdieciu:)myslisz ze silownia + Mt da efekty przybycia kilku kilo?

myslisz ze silownia + Mt da efekty przybycia kilku kilo?

od złej strony zaczynasz. Masy nie da ci trneing tylko i wyłącznie dieta (nadmiar kaloryczny). Siłownia to dodatek żeby ta masa była dobrej jakości.

masa przy złamaniu obojczyka= sie dział odzywanie !! :* haha

wiecej takich dzialow prosze

a jak ma zrobić mase bez ODPOWIEDNIEGO odżywiania ? Dlatego do nas pisze co nie ?

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-17 23:46:10

spozywaj tyle kcal zeby Cie fatem niazalalo ale tez zeby Ci masa nie spadla jaka juz masz:)

a jak juz bedziesz mial wyleczony ten obojczyk to zacznij trenowac, z mojej strony proponowalbym jeszcze jakiegos lekaza sportowego:)

mozesz spokojnie trenowac nogi tak jak ktos <:)> wyzej napisal, brzuch grzbiet, przedramiona, rozciaganie, poruszanie w wal;ce i takie tam - moze to nie jest na super mase ale chodzi o to bys ten czas jakos wykozystal bo 6 tyg to jednak jest troszke czasu :)

3m sie i wracaj do zdrowia:)

6tyg w gipsie... + rehabilitacja.
Wiem bo sam przerabilalem cos podobnego tyle, ze mialem prawy lokiec w gipsie na jakos 4 tyg, a ze bylo to prawa reka (rzucajaca) to zanim moglem normalnie nia ruszac minelo chyba z 2-3 tygodnie. [nie pamietam dokladnie ]

pzdr.