Trening młodego amatora

Witam wszystkich!
Mam taki problem... bo nie wiem czy mogę ćwiczyć siłę moim sprzętem.
A więc,tak mam 13 latek.Mam sztangę 15 kg, hantle 4kg.Ważę 40kG mam 150cm wzrostu.
Ćwicze sobie na bica, trica , klatę, itd. Ale czy w tym wieku mogę ćwiczyć?
Inni mówią że od tego można nie urosnąć.Proszę o pomoc (odwdzięczę sie Sogiem)

ja bym przponowal trening dopatora pompki bzuszki drazek itp zajzyj do atlasu cwiczen tam masz opisane wykonywanie kazdych cwiczec jakie bedom ci potrzebne

dzięki ,łap sog'a
Alę czy od tego można nie urosnąć?

mase robiles przez 8 tyg i miesnie muszom odpoczac bo jesli niedasz im czasu na odpoczynek to bedziesz przetrenowany po treningu regeneracyjnym mozesz znow spowrotem robic mase ale jesli bys niezrobil tego treningu i dalej chcial jechac mase to niemial bys juz takich przrostow jak na poczatku

Nierośnięcie od cwiczen to jest tylko mit. Oczywiscie jeżeli bedziesz cwiczyc obciązajac kregoslup to moze wystapic uszczerbek albo jakas wada kregoslupa i wtedy hormon wzrostu sie zaburza i przestajesz rosnąc ale nie od samych cwiczen, cwicz z głową. Ale mysle ze lepiej dla ciebie by bylo gdybys zaczal cwiczyc jakims planem domatora poczytaj posty podwieszone bo tymi hantelkami to duzo niezdzialasz . Pozdrawiam

13 lat to jest troche przesada. Zacznij SW albo plywaj. Z zelazem sie jeszcze pobawisz w przyszlosci

moja 2 wypowiedz niejest do tego tematu sorki pomylka