16 lat Staż 7 miesięcy

niech ktoś odp na moje pytanie :/

zdecydowanie rzezba !!jak na 16 lat to masz duzo masy teraz powinnes kupic jakies suplementy..aa mala rada rob wiecej powtorzen mniejsszym ciezarem z czasem nabierzesz rzezby ja tesz mialem problem z klatka rano gdy przyszedl dzien na cwiczenia na klatke to juz od rana cwiczylem rano pompki po poludniu oczywiscie trening na silce malym ciezarem duzo powturzen.. i wieczorem rowniesz pompki..cwiczylem na rzezbe z masa szalu nie ma ale masa z czasem przyjdzie od czego sa suplementy :)

a przy robieniu masy można biegać? :P:D nic to nie przeszkadza?? A co do rzeźby to nie wem czy jest jeszcze co rzeźbic...

mozesz biegac... ale nie dluzej niz 20min w czasie treningu w tym wieku zabardzo sie nie masuj, twoje cialo nie jest jeszcze w pelni rozwiniete i powinnienes sie nastawic na trening bardziej na wytrzymalosc a nie ma mase

w porządku ale chodziło mi bardziej o bieganie poza treningiem tak koło domku :P:D żeby codziennie biegać na określoną odl narazie nie wiem na ile :P bo chce spalić troszke brzuch a co do masowania to powinienem zacząć się rzeźbić?

od arni-kark za duzo masz masy.nie bierz nic na mase. trenuj. pozdro

hmmm :/ ale moim głownym celem jest masa... po to trenuje żeby ją maxymalnie zwiękrzyc nie zależy mi prawie wogóle na rzeźbie... a chyba to nic nie przeszkadza że będe się ciągle masował, rocznikowo mam 17 lat bo 90r tylko z grudnia jestem więc nie wiem czy to wiek ma coś do tego żebym sie nie masował ;p

Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-07-05 19:40:20

Na wszystko przyjdzie pora a jak narazie zrób solidne fundamenty przed celem jaki chcesz osiągnąć.

cwicz cwicz:)

nie, nie masuj, nie jedz w ogóle i najlepiej nie ćwicz.


dobrze plecy napinasz.

pzdr/