...
Napisał(a)
zdecydowanie rzezba !!jak na 16 lat to masz duzo masy teraz powinnes kupic jakies suplementy..aa mala rada rob wiecej powtorzen mniejsszym ciezarem z czasem nabierzesz rzezby ja tesz mialem problem z klatka rano gdy przyszedl dzien na cwiczenia na klatke to juz od rana cwiczylem rano pompki po poludniu oczywiscie trening na silce malym ciezarem duzo powturzen.. i wieczorem rowniesz pompki..cwiczylem na rzezbe z masa szalu nie ma ale masa z czasem przyjdzie od czego sa suplementy :)
*4 lata teori
**Praktyka 2 lata
*** Wiedza 6 na 10
...
Napisał(a)
a przy robieniu masy można biegać? :P:D nic to nie przeszkadza?? A co do rzeźby to nie wem czy jest jeszcze co rzeźbic...
...
Napisał(a)
mozesz biegac... ale nie dluzej niz 20min w czasie treningu w tym wieku zabardzo sie nie masuj, twoje cialo nie jest jeszcze w pelni rozwiniete i powinnienes sie nastawic na trening bardziej na wytrzymalosc a nie ma mase
... .. .
...
Napisał(a)
w porządku ale chodziło mi bardziej o bieganie poza treningiem tak koło domku :P:D żeby codziennie biegać na określoną odl narazie nie wiem na ile :P bo chce spalić troszke brzuch a co do masowania to powinienem zacząć się rzeźbić?
...
Napisał(a)
hmmm :/ ale moim głownym celem jest masa... po to trenuje żeby ją maxymalnie zwiękrzyc nie zależy mi prawie wogóle na rzeźbie... a chyba to nic nie przeszkadza że będe się ciągle masował, rocznikowo mam 17 lat bo 90r tylko z grudnia jestem więc nie wiem czy to wiek ma coś do tego żebym sie nie masował ;p
Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-07-05 19:40:20
Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-07-05 19:40:20
...
Napisał(a)
Na wszystko przyjdzie pora a jak narazie zrób solidne fundamenty przed celem jaki chcesz osiągnąć.
...
Napisał(a)
nie, nie masuj, nie jedz w ogóle i najlepiej nie ćwicz.
dobrze plecy napinasz.
pzdr/
dobrze plecy napinasz.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły