Jak wyglada to cwiczenie?

Witam chcialem sie spytac jak wygladaja te cwiczenia:
* Wznoszenie hantli siedzac naprzemiennie
* Wznoszenie hantli w opadzie przodem jednoracz

Za odpowiedzi dziekuje :)

Zkoszystaj z atlasu cwiczeń
Masz tu link http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Powinno tu byc


Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2007-07-03 16:51:34

przegladalem juz atlas cwiczen w poszukiwaniu tych cwiczonek i akurat nie znalazlem ich dlatego zalozylem ten temat :(

W atlasie masz wszystko napisane. Sa to cwiczenia na barki

mały spam,
ale..

"siedząc naprzemiennie"

eee a takie cwiczenia to wogole istnieja ?

To ja mam pytanie skad takie nazwy wziales....
* Wznoszenie hantli siedzac naprzemiennie
* Wznoszenie hantli w opadzie przodem jednoracz

to drugie to

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6

ale tam niema przodem jednoracz...wiec moze o jakies inne chodzi:((

a to pierwsze: to mozna robic unoszenie hantli przodem lub bokiem...cwicza miesnie obreczy barkowej....ale po co siedziec...jak mozna postac:D

moze macie jakies pomysly...do tego nazewnictwa...tych cwiczen....pozdrawiam



Zmieniony przez - Dzidzius1 w dniu 2007-07-04 00:32:29

* Unos hantli naprzemiennie siedząc
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image017.gif
siedząc pewno dla równowagi .

*Unos hantli w opadzie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image013.gif
i raczej nie jednorącz , bo
ciężko technikę utrzymać,
jak w

rozpiętkach jednorącz w
opadzie bocznym..

pozdro

A jak wyglada wyciskanie sztangi na laweczce skosnej, jednoracz w opadzie tlowia, naprzemiennie, bokiem?
szukalem wszedzie, ale nie moglem znalezc. ;-(

znakomite na prawy bark.

wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej, jednorącz w opadzie tułowia, naprzemiennie, bokiem.

normalnie, kładziesz się
na skosie bokiem i starasz się
posuwać i ciągnąć
sztangę naprzemiennie.