bree/ blog/ redukcja forever :]

Tak jest, Elite Whey mam Dymatize. A jest jeszcze jakieś inne?
Oto owo cudo:





I ponownie dla równowagi naturalna szama, czyli wczorajszy lunch - brązowy ryż, pierś z przyprawą gyros (ostatnio szaleję na jej punkcie) i home-made jogurtowe tzatziki. Polecam





Co do wagi, dzisiaj po śniadaniu było 73.2. Czyli trzymanie diety i łykanie Tighta coś tam działa minus kilogram od poprzedniego tygodnia.

Trening bardzo udany, chociaż musiałam zrezygnować z aerobów, bo głupia c*** z recepcji nie rozumie, że jak ktoś przychodzi na siódmą rano to nie dlatego, że ma za dużo czasu i bezstresowo przyszła sobie o 7.20 Dziesięć osób na nią czekało pod drzwiami

Wypis:

1. Skręty tułowia na maszynie siedząc (17,5kg)
2. Spięcia brzucha na maszynie (25kg) +5kg
3. Prostowanie ramion z linką wyciągu dolnego nachwytem (7,5kg)
4. Rozpiętki na maszynie (20kg)
5. Wyciskanie do przodu na maszynie (10kg)
6. Unoszenie sztangielek bokiem w górę (3kg*2)
7. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (4kg*2)
8. Unoszenie tułowia z opadu
9. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (20kg)
10. Przywodzenie nóg w siadzie (27,5kg) +2,5 kg
11. Odwodzenie nóg w siadzie (27,5kg) +2,5 kg
12. Uginanie kolan w leżeniu (25kg)
13. Prostowanie kolan w siadzie (35kg)
14. Wspięcia na palce stojąc.

No to tyle.

napisz jeszcze jak mozesz o tej kazeinie czekoladowej, tzn jaka firma i ile kosztowalo albo linka jakiegos. Szczerze mowiac to nie chce mi sie wertowac tych 26 stron.

Ja mam Nectarka wiec szkoda mi go na noc pic, a slodkosci nigdy za duzo

Kazeinę miałam Maximize - mało znana firma, ale zdaje się, że porządna. Zaletą była konsystencja, bo gęsta jak milkshake, natomiast:

- drogie jak cholera, bo 89PLN za 750g (na jedną porcję wchodzi 30g)
- smak może nie najgorszy, ale mdły
- rozpuszczalność w wodzie 0, w mleku ciut lepsza, ale dalej mnóstwo ohydnych zbitych grudek.

Także może lepiej strzel sobie Matrixa? Albo Night Protein? (chociaż nie wiem, jak oni tam stoją ze smakiem)

niom musze poszukac sobie czegos czekoladowego na noc

Matrixa pakuja w 2,4 kg torby wiec chyba wystarczy mi na 0.5 roku

Pomysle sobie jeszcze

Bree... jogurtowe tzatziki, co to takiego i jak to sie robi, bo jak czasami robie sobie do pracy ryż z cyckiem i odgrzewam to w mikrofali, to jakbym siano jadła, takie to "danie" wysuszone. Poproszę o przepisik na sosik... z góry dzięki...

E tam, od razu 'przepis' - taki sobie improwizowany sosik, prościzna. Ja robię z 1/2 kubka jogurtu, 1/2 ogórka startego na tarce o grubych oczkach i 2 małych ząbków czosnku przeciśniętych przez praskę. Do tego sól, pieprz i gotowe

Kiedyś się zawzięłam i zrobiłam z twarogu - jeszcze lepszy, do tego wartość odżywcza znacznie wyższa, ale ucieranie twarogu na gładko to koszmar

W każdym razie polecam :)

Ale jest taki fajny twarożek "Figura" 3 % tłuszczu, to jest taka maź, baaaardzo roztarty, konsystencja serka topionego (tylko ze rzadszy). Jest pycha. A ogórki, to świeże, czy korniszony?

O, nie widziałam takiego twarożku, muszę poszukać

Ogórek koniecznie świeży, inaczej wyjdzie takie świństwo jak Oetkerowi

EDIT: Jak teraz o tym myślę, to pewnie też jakiś Bieluch by się nadał.

Zmieniony przez - bree w dniu 2007-07-04 22:33:22

Bieluch ma więcej tłuszczu. Niestety dzis wciągnełam ostatnie pudełko, ale jutro kupuje, więc pstryknę fotkę i prześle.

Lonti nie polecam tych roztartych twarożków ponieważ mają około połowę mniej białka od normalnego twarogu (chyba że znalazłas coś co ja przeoczyłem)