2 lata treningu na masę!

wg mnie jest słabo jak na ten staż...najbardziej rzucają się w oczy słabiutkie plecy i brzuch

Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-07-02 22:57:47

E koledzy nie tak surowo oceniajcie teraz dopiero nam pokarze jak wygląda po tych dwóch latach bo to foty z przed dwóch lat

podajcie mi jakiś plan treningowy który mi pomoże w redukcji inabieraniu beztłuszczowej masy mięśniowej.

podajcie mi jakiś plan treningowy który mi pomoże w redukcji inabieraniu beztłuszczowej masy mięśniowej.

Najpierw redukuj, potem łap suchą mase. Dieta sie liczy tak naprawde, nie trening.

Dzięki ale napiszcie mi plan treningowy-żeby zredukować i zacząć łapać suchą masę.

nie powiedział bym , że ćwiczysz

nie mam za bardzo z czego robic redukcje

Kruszyn24 ale to nie ciebie dotyczy ten post tylko chan huang sorry za pomyłke w nicku
Przypuszczam że chodziłeś na siłke od przypadku do przypadku reszte robiłeś pewnie w domu sam sztanga plus sztangielki i jakaś ławeczka i dlatego wygląd jest jaki jest kocioł masz spory do spalenia to widać na drugiej fotce lub trzeciej no na tej której chwalisz się bicem i musisz nogi nadrobić bo jak przypuszczam są słabiutkie ,góre trenuj dla utrzymania formy ciało ludzkie jest jak glina możesz je dowolnie formować ale jak zawalisz w którymś momencie to później jest jak jest może sobie się podbasz ale reszcie nie za bardzo to wynik wypowiedzi na tym forum ale i tak gratuluje zawźietość i jeśli jesteś naprawde taki zawzięty to za sześć miechów jak wrzucisz tu foty to będzimy klaskać mam taką nadzieje
https://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
Warto poczytać ten post i zrobić sobie taki trening ale ostrzegam jesli podejdziesz do niego sumiennie to jestem przekonany że po pierwszym tygodniu treningu będziesz musiał się trzymać ściany jak pójdziesz zrobić sobie kupke wogóle jak będziesz w stanie wyjść z silowni to Ci chwała bo ja po pierwszym tren.musiałem cały czas trzymać się czegoś,to jest coś

druga i czwarta fotka masz sadełko do sprzedaży