Hasenu
Mam 21 lat i waze 74 kg ,i mam 180cm wz i Niewiem jaka diete sobie dac :(
Czy Moja Dieta Moze wygladac tak?:::
7:00 Sniadanie : Platki Owsiane
10:00 Sniadanie2 : Ryż z Mlekiem?
13:00 Obiad : Ksza gryczana (Makaron, Ziemniaki) Piers z Kurczaka Bez Skórki..
14:00 trening !!
16:00 Posiłek Potreningoy 30gr Serwatki
17:00 Obiad 2 : Makaron z Mlekiem? Lub 100 gr twarogu Chudego?
19:00 Kolacja - Kanapki ( Chleb Pelnoziarnisty) z Polędwica .
21:00 Kolacja 2 : 5 białka jaj 2 żółtka (kanapki)
Pewnie zla dieta ale co o tym sadzicie?
Czy Moja Dieta Moze wygladac tak?:::
7:00 Sniadanie : Platki Owsiane
10:00 Sniadanie2 : Ryż z Mlekiem?
13:00 Obiad : Ksza gryczana (Makaron, Ziemniaki) Piers z Kurczaka Bez Skórki..
14:00 trening !!
16:00 Posiłek Potreningoy 30gr Serwatki
17:00 Obiad 2 : Makaron z Mlekiem? Lub 100 gr twarogu Chudego?
19:00 Kolacja - Kanapki ( Chleb Pelnoziarnisty) z Polędwica .
21:00 Kolacja 2 : 5 białka jaj 2 żółtka (kanapki)
Pewnie zla dieta ale co o tym sadzicie?
Hasenu
Krzysztof Piekarz
domer
kondek
Rothen
