TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18

I czym to wiozłeś?
Ja Citroenem Xsarą wsadzę max 18 zgrzewek i pełne siedzenia z tyłu oraz bagażnik.

akkO: tylko ja ćwiczę moja mama tylko czasem na rowerku śmiga ale nie podpija ani nie podjada (całe szczęście)

miętki: mama :D hehe a jak coś mówi zawsze to zawsze mówie stały tekst chcesz mieć silnego syna to go karm hehe

Ibok: Omel omega od dawida.b powinienes koajarzyć tego co cie na zawody hyundaiem do protectora wiózł

Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-06-24 17:05:32

Po kolejnym treningu na sprzęcie:
-Walizki: 70kgx20m / 80kgx20m / 100kgx13m i 7m
-Belka: 25kgx10 / 61kgx 3s x 4p

Co do walizek ciężko max :// ehh może to przez to że leciałem w chu** z dietą :/ ale to się zmieni... ciężko mi było złapać oddech jak idę z walizkami, i przy walizkach 100kg siłowo jestem w stanie przejść 20m ale puszcza mi uścisk :( ale od tego tyg to się też zmieni a belka idzie ładnie. Powyżej kilka fot

walizki http://pl.


belka http://pl.




Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-06-24 23:45:08

a jak zwiekszysz sile uscisku?

siła uścisku zwiększała mi się gdy zaczynałem robić ćwiczenia typu ściskanie ściskami w różnych pozycjach trzymania przyżądu, wiszenie na drążku i podciaganie sie na samych palcach :P

Witam przepraszam za długą nie obecność ale miałem problemy żołądkowe przez dwa dni myślałem że to już grypa żołądkowa :// ale na szczęście nie wszystko jest wporządku treningi lecą waga obecna to 82,7kg tak to obecnie wygląda na fotach powyżej... dzisiaj odebrałem świadectwo maturalne i jest pięknie poza tym dieta trzymana suple też i jest git momentami pompa na treningach na sprzęcie i na siłowni max przeszkadza ale daje radę


Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-06-29 23:43:52

nono

nogi i plecy masz verry good

j/w.

zdr.

Ładnie to się prezentuje,

trzymaj tak dalej

pozdr.

Dzięki teraz będę pracował ostro nad wzmocnieniem mięśni brzucha i ruszeniem klatki bo odstaje od reszty i siłowo i wyglądem ://

Żarcie na jutro przygotowałem jutro sie spakuje i na wycieczkę do Krakowa hehe a wieczorem trening na sprzęcie przed chwilą zmodyfikowałem troche plan i od jutra zaczynam a teraz śmigam spać Branoc )